さくらマッサージのブログ
プライベート
投稿日：2024/3/27
- 運動による体のサビ（酸化）を防ぐ食事
私たちは絶えず酸素を体にとり込んでいますが、
その一部は細胞を酸化させやすい活性酸素に変わります。
活性酸素は、運動をして酸素を多くとり込んだり筋肉を傷めたりするほど増えてしい、
また、紫外線や大気汚染物質などによっても生成が促されます。
活性酸素の増加は、がんや動脈硬化、老化促進などの要因となるので、
食事のケアで防衛に努めましょう。
活性酸素の害から身を守るには、抗酸化作用のある物質を積極的にとることが大事です。
ビタミンC、E、Aは抗酸化ビタミンとも呼ばれ、ビタミンCとEはいっしょにとると
働きがより高まります。
また、にんじんや青菜、かぼちゃ、トマトなどの緑黄色野菜に多い色素成分のカロチノイドは、
体内で一部がビタミンAに変わるほか、それ自体でも抗酸化力を発揮します。
植物の色や渋味などの成分であポリフェノール類にも、
抗酸化作用が期待されるものがあります。
特定の成分を強化した食品もありますが、自然の食材をいろいろとるほうが
多種類の抗酸化物質や栄養素が整い、健康維持に役立つでしょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,560 〈新規様初回限定〉ヘッドマッサージ２０分＋てもみ４０分★¥3560
|
投稿者
店長
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/17
-
●2026/3/4
-
●2026/1/13
-
●2026/1/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（15）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（22）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（19）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（8）
- 2022年11月分（13）
- 2022年10月分（12）
- 2022年9月分（13）
- 2022年8月分（18）
- 2022年7月分（16）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（8）
- 2022年3月分（21）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（4）
- 2019年10月分（30）
- 2019年9月分（28）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（1）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（1）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（2）
- 2017年1月分（2）
- 2016年12月分（3）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（0）
- 2013年12月分（0）
- 2013年11月分（0）
- 2013年10月分（1）
- 2013年9月分（1）
- 2013年8月分（2）
もっと見る
さくらマッサージのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,560 〈新規様初回限定〉 本格てもみ全身マッサージ60分★¥3560
|
|
新 規 |
¥5,650 〈新規様初回限定〉アロマオイルトリートメント60分★¥5650
|
|
新 規 |
¥5,400 〈新規様初回限定〉 本格てもみ全身マッサージ90分★¥5400
|
|
新 規 |
¥5,600 〈新規様初回限定〉足ツボ30分＋全身60分★¥5600
|
|
新 規 |
¥3,560 〈新規様初回限定〉ヘッドマッサージ２０分＋てもみ４０分★¥3560
|
|
新 規 |
¥7,300 〈新規様初回限定〉さくらスペシャル120分★¥7300
|
