さくらマッサージのブログ
プライベート
投稿日：2024/3/29
- 正しい運動で糖質適当に取ることが大事
大好きな糖質はガマンしなくてもOKただし、
正しく運動をするという条件つき糖質食べたい病とのガマン比べを一生続けられるのか?
流行りの糖質制限ブームに乗って、ランチの定食では大好きなごはんをオールカット。
おかずオンリーではもはや「定食」とは言えませんが、
糖質食べたい病”とのガマン比べはいつまで続けられるのでしょうか。
糖質不足のせいでいつも腹ペコ状態になり、仕事に集中できない状態が続き、
低血糖状態でイライラを周囲にまき散らしているくらいなら、
この際しっかり摂ってみましょう。二 ただし、絶対に太らない方法にします。
そのワケ運動する人にとって糖質は代謝アップの最大の味方だった
糖質を好きなだけ摂ってもヤセられる....
そんな夢のような世界は、正しい運動と食事を組み合わせることで簡単に実現できます。
食事10割でヤセたい女子に向けて書いた前著『オトナ女子の食べ方図鑑』においては、
糖質の過剰摂取は脂肪の蓄積につながる「肥満の元凶」でした。
しかし、運動習慣がある人にとっての糖質摂取は、代謝を高め、
ヤセやすい体をつくる心強い味方になってくれるです。
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