マチノチイサナホグシヤサン
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街の小さなほぐし屋さんのブログ
2014年7月のブログ一覧
12件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日：
- 2014/7/29
- 投稿者：
- 五島
良質なタンパク質をしっかりと摂ること。そのためには、脂身の少ないお肉をしっかり食べること。女性が健康で美しさを保つためには、摂り方さえ間違えなければ、実は焼肉もおすすめな…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2014/7/25
- 投稿者：
- 五島
タンパク質・アミノ酸が摂るために、お肉を食べることはお勧めだと前回書きました。前回の補足になりますが、女性は男性よりも多くのタンパク質を必要としています。女性ホルモンを調…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2014/7/23
- 投稿者：
- 五島
お肉で太る印象があるのは、脂身のせいかと思います。脂身以外の部分はタンパク質が摂れる大事な要素。摂らないと、体に必要なアミノ酸が補えません。タンパク質不足で筋肉が細くなっ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2014/7/22
- 投稿者：
- 五島
アミノ酸が組み合わさってできるのがタンパク質です。タンパク質は筋肉や臓器、皮膚、髪の毛、血液などの大部分を構成しています。ということは、タンパク質が欠けると、材料不足で髪…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2014/7/19
- 投稿者：
- 五島
野菜はビタミンや食物繊維が摂れるので、もちろん美容と健康に必要ですが、必須アミノ酸を揃えることができません。必須アミノ酸が多く含まれるのは、生乳・チーズなどの乳製品や卵、…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2014/7/16
- 投稿者：
- 五島
人間の体に必要であるにも関わらず、体内では作れないアミノ酸が9種類あります。これは食事によって摂るしかありません。これを必須アミノ酸といいます。残り11種類の非必須アミノ酸…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2014/7/14
- 投稿者：
- 五島
食事に最も大切なものバランスではないのでしょか？たとえば、ヘルシーな印象のあるベジタリアン。徹底的に野菜だけというのではなくても、健康のために野菜中心にして、肉を極力摂ら…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2014/7/13
- 投稿者：
- 五島
ダイエットで気になるのは、何を食べればよいのか、何を食べてはいけないのか、ということではないでしょうか。世間にはいろいろな情報が入り乱れています。カロリーを計算する堅実な…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2014/7/8
- 投稿者：
- 五島
女性はホルモンのせいで、皮下脂肪がつきやすいです。しかし、夜食べる炭水化物を少々減らしたくらいでは、皮下脂肪は減ってくれません。では、どのようなものを食べて、どのような運…続きを見る
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