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街の小さなほぐし屋さん

マチノチイサナホグシヤサン

  • リラク
  • 北海道札幌市中央区南1条西4丁目NKC1-4ビル3F
  • 大通駅10番出口から徒歩2分 / 札幌市電西4丁目停留場から徒歩2分 【当日予約OK】

街の小さなほぐし屋さんのブログ

ビューティーのブログ一覧

666件のブログがあります

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  • 玄米おにぎり
    ビューティー
    投稿日:
    2019/1/21
    投稿者:
    店 長
    前回の続きで、まごはやさしいの「ご」のお話の続きです。玄米おにぎりは、「殻ごと」食べられるのがポイント。食物繊維の豊富さにフォーカスが当たっていますが、たんぱく質やビタミ…続きを見る
  • ご:ゴマ、種子類
    ビューティー
    投稿日:
    2019/1/15
    投稿者:
    店 長
    少し間が空きましたが、「まごわやさしい」の続きです。「ま」の次は「ご」です。殻ごと食べる穀類とゆうことで、玄米、もち麦、雑穀、全粒粉パンなどがあります。「ロカボダイエット…続きを見る
  • 味噌汁をお手軽に
    ビューティー
    投稿日:
    2018/12/17
    投稿者:
    店 長
    大豆の発酵食品である味噌のお話をお話しています。味噌汁というと「出汁を取らないといけない!」とプレッシャーを感じる人が多いですが、もっと気楽に、スープ感覚で飲んじゃいまし…続きを見る
  • まごわやさしいの、「ま」豆類の続きです♪
    ビューティー
    投稿日:
    2018/12/3
    投稿者:
    店 長
    味噌汁は、身体を温めてくれるとともに、大豆の発酵食品である「味噌」が善玉菌の餌になり、弱った腸を助けてくれます。またイライラを抑えるセロトニンも分泌してくれます。おすすめ…続きを見る
  • まごわやさしいの、「ま」豆類
    ビューティー
    投稿日:
    2018/11/26
    投稿者:
    店 長
    大人世代で増えるお疲れ顔、慢性的な疲れ、これは老化による代謝の低下。最もシンプルで重要なことは身体を冷やさないこと。冷え性と自覚がない場合でも、「末端冷え性」が増えていま…続きを見る
  • まごわやさしい
    ビューティー
    投稿日:
    2018/11/19
    投稿者:
    店 長
    和食は体に良いからと毎日食べたい気持ちがあったとしても面倒ですよね?そこで、まずはプロセスよりラクを優先して食生活を整えてみましょう。仕事や家事に忙しい大人女性こそ、「食…続きを見る
  • 食事の合言葉「まごわやさしい」
    ビューティー
    投稿日:
    2018/11/12
    投稿者:
    店 長
    和の健康食材の頭文字を取った「まごわやさしい」は、聞いたことがありますか? ま:豆類ご:ゴマ、種子類わ:わかめ、海藻類や:野菜さ:魚類し:しいたけ、キノコ類い:芋類和食は…続きを見る
  • 作り置き
    ビューティー
    投稿日:
    2018/11/5
    投稿者:
    店 長
    一定の年齢を超えると基礎代謝の低下すると、前回話しました。その続きですが、厳しいダイエットを繰り返していると、体が傷つき、老化を進めてしまい、40歳を超えると痩せにくい体に…続きを見る
  • ちょっと太ったと思ったら・・・
    ビューティー
    投稿日:
    2018/10/29
    投稿者:
    店 長
    イベントいっぱいの秋。秋は楽しいイベントが続き、飲み会も多いシーズンですよね。そして、あっという間に年末に突入! いつもは食べない揚げ物やスイーツに手を出してしまった………続きを見る
  • アラフォー世代のダイエットの基本
    ビューティー
    投稿日:
    2018/10/22
    投稿者:
    店 長
    アラフォー世代のダイエットの基本は、「健康な体」をベースに「体に良いことをバランスよく適度に取り入れる」ことです。何か一つのダイエット方法に偏るのは、効果が早かったとして…続きを見る
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