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街の小さなほぐし屋さん

マチノチイサナホグシヤサン

  • リラク
  • 北海道札幌市中央区南1条西4丁目NKC1-4ビル3F
  • 大通駅10番出口から徒歩2分 / 札幌市電西4丁目停留場から徒歩2分 【当日予約OK】

街の小さなほぐし屋さんのブログ

ビューティーのブログ一覧

666件のブログがあります

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  • 太るルールを見つけて、素直にやめる
    ビューティー
    投稿日:
    2018/7/31
    投稿者:
    店 長
    前回までは、太るルールがどうゆうものか書いてみました。それを認識できたなら、どのように対処するかを考えてみます。合理性がない食に関する行動は、それに気がつかなければ、ダイ…続きを見る
  • 条件反射で太るルールをしてしまっている人
    ビューティー
    投稿日:
    2018/7/23
    投稿者:
    店 長
    お腹が十分空いているとは限らない状況で食べることしていませんか?特定のお店に行くと、必ずお腹がいっぱいになるまで食べる疲れているとき、イライラしているときはお腹がいっぱい…続きを見る
  • 理由をつけて太るルールを実践している
    ビューティー
    投稿日:
    2018/7/18
    投稿者:
    店 長
    お腹がすいて食べるのではなく、習慣でものを食べるみなさんもあるのではないでしょうか?例えば、なにか理由をつけて食べる習慣になっているものはないですか?腹が減っては戦はでき…続きを見る
  • 太るルールは不自然な習慣です
    ビューティー
    投稿日:
    2018/7/9
    投稿者:
    五島
    仕事や勉強の前にはとりあえず何かを食べる習慣という行動は、お腹がすいて食べるという本来の食行動を自然で合理的な行動とするならば、不自然で非合理的なルールといえます。そして…続きを見る
  • 食生活の太るルールとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2018/7/2
    投稿者:
    店 長
    例えば、仕事や勉強の前にはとりあえず何かを食べるという習慣を持つ人がいるとします。そうすることで落ち着いて仕事や勉強ができたという経験をかつてしたためそのような習慣ができ…続きを見る
  • どうしても我慢できない食欲には・・・
    ビューティー
    投稿日:
    2018/6/25
    投稿者:
    店 長
    食事を計画的に行ない、衝動を乗り切るための行動リストもつくった上での話ですが、どうしても我慢できない時のために「低カロリーのゼリー」や「海苔」などを持ち歩くという方法もあ…続きを見る
  • 食べたい衝動と戦う
    ビューティー
    投稿日:
    2018/6/18
    投稿者:
    店 長
    食べたい衝動のピークが過ぎるまで5分間やり過ごすことを前回書きました。それをしやすくするための準備があります。まずは、食事を計画的に行ないましょう。そうすることで、それが…続きを見る
  • 食べたいと思ってから5分間
    ビューティー
    投稿日:
    2018/6/11
    投稿者:
    店 長
    ダイエット中は、食欲との戦いです。食べたいという感情が衝動と判断できるときは、とにかく衝動のピークが過ぎるまで5分間やり過ごします。衝動はやがては壊れる波のようなもので、…続きを見る
  • 心理的な空腹は、時間が経てば無くなっていきます
    ビューティー
    投稿日:
    2018/6/4
    投稿者:
    店 長
    食べたいという感情を見分ける必要があると、前回書きました。衝動ならば放っておけば薄れますが、生理的な空腹は放っておけば強くなります。そこでまず、食べたいという感情が起った…続きを見る
  • 食べたいという衝動と上手につき合う
    ビューティー
    投稿日:
    2018/5/28
    投稿者:
    店 長
    食べたいという衝動と上手につき合うためには、まずそれら衝動の特徴をとらえることが大切です。食欲に限る話ではありませんが、衝動というものは時間が経つにつれ薄れていくという特…続きを見る
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