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街の小さなほぐし屋さん

マチノチイサナホグシヤサン

  • リラク
  • 北海道札幌市中央区南1条西4丁目NKC1-4ビル3F
  • 大通駅10番出口から徒歩2分 / 札幌市電西4丁目停留場から徒歩2分 【当日予約OK】

街の小さなほぐし屋さんのブログ

ビューティーのブログ一覧

666件のブログがあります

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  • 食べたい衝動をコントロールするには?
    ビューティー
    投稿日:
    2018/5/21
    投稿者:
    店 長
    私たちが食べ過ぎるのは食事中だけとは限りません。お腹が空いていなくても「食べたい」という衝動は起るモノです。来客がお菓子を持ってきたときや、レストランで食事をした後に美味…続きを見る
  • 食器を決める
    ビューティー
    投稿日:
    2018/5/14
    投稿者:
    店 長
    決まった食器を使って食べると、食べ過ぎ防止になります。自分が使う食器を決めておけば、毎回の食事の量の違いがつかみやすくなります。ただし、料理の種類によって食器にもこだわり…続きを見る
  • 箸を使って食べ過ぎ防止
    ビューティー
    投稿日:
    2018/5/8
    投稿者:
    店 長
    食べ過ぎ防止には、ゆっくり食べることも重要な要素です。少し変わった方法ですが、ゆっくりと食事をするための方法として、利き手ではない手で箸やスプーンを持って食べるという方法…続きを見る
  • 食べ過ぎを撃退
    ビューティー
    投稿日:
    2018/5/1
    投稿者:
    店 長
    食べ過ぎを撃退したいなら、一人暮らしの方にオススメしたい方法があります。自分の食べている姿が見える位置(できれば目の前)に鏡をおいて食事をします。自分の食べる姿を見ながら…続きを見る
  • 食べ過ぎ防止対策、食べ物を目につくところに置かない
    ビューティー
    投稿日:
    2018/4/16
    投稿者:
    店 長
    目の前に食べ物があるとつい手をのばしたくなるモノです。無計画に食べ過ぎてしまわないように食べ物は全て扉の中にしまっておくくらいの気持ちで視界から食べ物をなくしましょう。こ…続きを見る
  • 食べ過ぎ防止の環境づくり
    ビューティー
    投稿日:
    2018/4/9
    投稿者:
    店 長
    食べ過ぎ防止の環境づくりのために、食べるエリアを固定する方法があります。自宅の中で「このテーブルでしか食事をしない」などと食べる場所を固定してしまいます。そうすることでキ…続きを見る
  • 食べ過ぎ防止
    ビューティー
    投稿日:
    2018/4/2
    投稿者:
    店 長
    食べ過ぎ防止について色々書いてきましたが、今回は噛む回数を増やす事をおすすめします。最低でも一口20回、できれば30回程度よく噛む癖をつけてみましょう。この食べ方の最大の目的…続きを見る
  • 途中で休憩して食べ過ぎ防止
    ビューティー
    投稿日:
    2018/2/19
    投稿者:
    店 長
    食事を始めたら適当なところで3分程度食べるのを休憩してみましょう!会食中であっても、3分程度ならお茶などの飲み物を飲んだり、会話を楽しんでいればそう不自然には見えないはずで…続きを見る
  • 味わって食べる
    ビューティー
    投稿日:
    2018/2/12
    投稿者:
    店 長
    ついつい食べすぎてしまう人に良い食べ方を提案してみたいと思います。テレビを見ながら、新聞を読みながらなどの食事はつい自分が食べた量を見失いがちです。せめて食事中は食卓を囲…続きを見る
  • 満腹感
    ビューティー
    投稿日:
    2018/2/5
    投稿者:
    店 長
    食事をし始めて10分程度経つと血液中に糖分が増加してきます。しかし、満足感はまだ殆やってきません。食べ始める時間から、満腹感を得るまでには、15分ないし20分、又は30分程度の時…続きを見る
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街の小さなほぐし屋さんのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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