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街の小さなほぐし屋さん

マチノチイサナホグシヤサン

  • リラク
  • 北海道札幌市中央区南1条西4丁目NKC1-4ビル3F
  • 大通駅10番出口から徒歩2分 / 札幌市電西4丁目停留場から徒歩2分 【当日予約OK】

街の小さなほぐし屋さんのブログ

ビューティーのブログ一覧

666件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2014/8/27
    投稿者:
    五島
    食品の中には鉄分の吸収を妨げる物があります。タンニン、フィチン酸、食物繊維は、鉄の吸収を妨げると言われています。タンニンはコーヒーやお茶に含まれますし、フィチン酸は玄米や…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2014/8/26
    投稿者:
    五島
    良質なタンパク質は、鉄分の吸収を促すだけでなく、赤血球の主な成分ともなっています。ですから、タンパク質が不足すると、赤血球も減ります。 赤血球は、細胞の中に「ヘモグロビン…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2014/8/18
    投稿者:
    五島
    鉄は発汗によっても失われますので、暑い季節は要注意です。鉄を多く含む食事を心掛けるほか、「無理なダイエットをしていないか」「朝食を抜いていないか」など、食生活全般を見直し…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2014/8/11
    投稿者:
    五島
    貧血予防におすすめメニューの一例としては、小松菜と牛肉の炒め物、レバーのしそ揚げ、あさりの酒蒸し、ひじきと大豆の煮物などがあります。また鉄は胃酸が分泌されると吸収されやす…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2014/8/5
    投稿者:
    五島
    牛肉や鶏肉に含まれる動物性タンパク質は、非ヘム鉄の吸収を高める効果がある事は前回書きました。非ヘム鉄の食品は、動物性タンパク質のほかにビタミンCも吸収を助けてくれます。非…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2014/8/4
    投稿者:
    五島
    動物性のヘム鉄は吸収されやすいのは前回書きました。となれば、鉄分を効率よく摂るための近道は「鉄分の多く含まれる肉を食べる」ということになります。 では植物性の非ヘム鉄は全…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2014/8/2
    投稿者:
    五島
    貧血を防ぐために必要なのが、鉄分、タンパク質。この鉄分の「質」も非常に大切なのです。鉄分といえばホウレン草のイメージがありますが、ホウレン草だけでは足りないのです。 鉄分…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2014/8/1
    投稿者:
    五島
    貧血に悩んでいらっしゃる女性の方も多いと思います。貧血は、女性に多く、男性に少ない症状です。中高年男性が急に貧血になった場合は、胃潰瘍や消化器のガンなど、病気の可能性が考…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2014/7/29
    投稿者:
    五島
    良質なタンパク質をしっかりと摂ること。そのためには、脂身の少ないお肉をしっかり食べること。女性が健康で美しさを保つためには、摂り方さえ間違えなければ、実は焼肉もおすすめな…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2014/7/25
    投稿者:
    五島
    タンパク質・アミノ酸が摂るために、お肉を食べることはお勧めだと前回書きました。前回の補足になりますが、女性は男性よりも多くのタンパク質を必要としています。女性ホルモンを調…続きを見る
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