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街の小さなほぐし屋さん

マチノチイサナホグシヤサン

  • リラク
  • 北海道札幌市中央区南1条西4丁目NKC1-4ビル3F
  • 大通駅10番出口から徒歩2分 / 札幌市電西4丁目停留場から徒歩2分 【当日予約OK】

街の小さなほぐし屋さんのブログ

最新ブログ一覧

823件のブログがあります

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  • ベストなヨーグルト
    ビューティー
    投稿日:
    2016/12/13
    投稿者:
    店 長
    様々な種類があるヨーグルトですが、「どのヨーグルトがベストか?」については、個々人の腸内環境によって異なります。ヨーグルトは毎日取り入れないとメリットが得られないため、ま…続きを見る
  • 夜ヨーグルトの量とタイミング
    ビューティー
    投稿日:
    2016/12/5
    投稿者:
    店 長
    夜ヨーグルトを取り入れる際は、食前・食後と2通りの方法があります。いずれも、食べる量は100~200gが目安となります。また、寝る直前に食べるよりも、就寝時間の3時間前には食べる…続きを見る
  • 美肌&安眠効果
    ビューティー
    投稿日:
    2016/11/29
    投稿者:
    店 長
    夜ヨーグルトには、美肌&安眠効果も期待できます。その理由の一つは、ヨーグルトに含まれるカルシウムにあります。カルシウムにはリラックス効果があるため質の高い睡眠ができ、お肌…続きを見る
  • 腸のゴールデンタイム
    ビューティー
    投稿日:
    2016/11/21
    投稿者:
    店 長
    ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、体にとって良い働きをする善玉菌と呼ばれ、乳糖などの糖類を栄養源にして酸を作り出します。特に夜ヨーグルトを習慣にすれば、腸のゴールデンタイムと…続きを見る
  • お腹が空いたときの味方!!
    ビューティー
    投稿日:
    2016/11/14
    投稿者:
    店 長
    夕食は控え目で夜食はNG!これはダイエットの基本ですが、夜の空腹はつらいもの。夕食をせっかく少なめにしたのに、結局空腹に耐えられずに夜食を食べてしまった……なんていう失敗経…続きを見る
  • 夜ヨーグルトのすすめ
    ビューティー
    投稿日:
    2016/11/7
    投稿者:
    店 長
    腸活ブームの中、ダイエットや美肌に効果大だと人気の高い食材が「ヨーグルト」。朝食のイメージが強いヨーグルトですが、実は夜にヨーグルトを食べるのをオススメします。ダイエット…続きを見る
  • 脂肪を燃焼させる3
    ビューティー
    投稿日:
    2016/10/31
    投稿者:
    店 長
    筋力低下を防ぐために運動は、いずれも続けることが肝心なので、無理なく実践できる方法を選び、短い時間でも良いので少しずつ&毎日の継続を習慣にしましょう。10年後、20年後も健康…続きを見る
  • 脂肪を燃焼させる2
    ビューティー
    投稿日:
    2016/10/24
    投稿者:
    店 長
    脂肪を燃焼する働きがある筋肉を低下させないことがダイエットには重要と前回書きました。そして、軽い有酸素運動から始めることも書きました。さらに慣れてきたら、脂肪燃焼効果のあ…続きを見る
  • 脂肪を燃焼させる
    ビューティー
    投稿日:
    2016/10/17
    投稿者:
    店 長
    脂肪を燃焼する働きがあるのは筋肉です。よって、できるだけ筋力低下を防ぐために運動によって筋肉を鍛えることが大事です。ただし、運動は軽いものから始めることが大切です。そこで…続きを見る
  • 糖化を遅らせる
    ビューティー
    投稿日:
    2016/10/11
    投稿者:
    店 長
    糖化とは、私たちの体内にあるタンパク質と食事によって摂取した糖が結びつき、糖化したタンパク質が体内に蓄積してしまうことをいいます。タンパク質は体を構成する主要な成分ですが…続きを見る
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街の小さなほぐし屋さんのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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