マチノチイサナホグシヤサン
- リラク
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街の小さなほぐし屋さんのブログ
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ビューティー
- 投稿日：
- 2013/11/25
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精製度の高い白い食べ物に比べて、栄養価に優れた全粒穀物。その中でも、注目されているのが「雑穀」です。白米や小麦製品に比べてビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富な上に、種…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2013/11/20
- 投稿者：
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全粒穀物は白米などに比べ、噛み応えがあります。良く噛むことで、色々な効果が期待できます。唾液が多く出て殺菌され、歯の病気を予防します。満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぎます…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2013/11/19
- 投稿者：
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精白していない穀物は繊維質が多いために、精白済みの穀物に比べて消化するのに約２倍のカロリーを消費すると言われています。全粒穀物は、含まれているカロリーも同じ重量の白米や小…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2013/11/8
- 投稿者：
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今回紹介するのは、「マグネシウム」です。その働きは、食べたものが代謝されてエネルギーに変換されるときに必要なものです。後は、神経の興奮を抑えたり、血圧の維持などの働きがあ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2013/11/6
- 投稿者：
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今日紹介するのは「亜鉛」です。亜鉛は免疫力の増強や身体的組織やキズの修復、新陳代謝・活性酸素の除去などの作用があります。多く含まれる食品は、牡蠣、牛肉、豚肉などがあります…続きを見る
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