マチノチイサナホグシヤサン
- リラク
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街の小さなほぐし屋さんのブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2013/10/9
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疲労を回復するために皆さんが考える事は、睡眠お風呂に入る栄養補給など・・・色々ありますが、お奨めしたいのが「軽めの運動」です。 -
ビューティー
- 投稿日：
- 2013/10/8
- 投稿者：
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海藻も食物繊維を多く含んだ食品です。ワカメやヒジキ、昆布や海苔に多く食物繊維が含まれています。寒天やところてんにも多いです。みそ汁やラーメンに入れるだけでいいカットワカメ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2013/10/7
- 投稿者：
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食物繊維の多い食品というと、誰もがイモ類、野菜などを想像されると思います。意外と多いのが豆類です。小豆には、ごぼうの約２倍、さつまいもの約３倍もの食物繊維が含まれています…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2013/10/2
- 投稿者：
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当然野菜にも多くの食物繊維が含まれています。サラダとして生で食べるものよりも、ゆでたり煮たりして食べる野菜の方が、かさが減るのでたくさん食べやすくなるので、食物繊維を多く…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2013/10/1
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日本人の果物消費量は諸外国と比べると、まだまだ低い水準です。果物には、われわれが日頃考えている以上に素晴らしい効用があります。果物の多くに食物繊維の他にビタミンが豊富に含…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2013/9/30
- 投稿者：
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芋類も食物繊維が多い食品です。さつま芋やジャガイモや里芋など、どれも食物繊維を効率的にとれる食品です。さつま芋は、芋類の中でも食物繊維がもっとも豊富な芋です。甘くて美味し…続きを見る
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