筋膜リリース姿勢改善専門サロンBeauty Salon hana
キンマクリリースシセイカイゼンセンモンサロン ビューティーサロンハナ
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ビューティー サロン ハナ(Beauty Salon hana)のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 朝起きたら肩も首もガチガチで辛い方へ
- こんにちは^ ^
嶋村です！
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます！
「朝起きたら肩が固まっている」
「背中がバキバキで動かしにくい」冬になると、このお悩みで来店される方が一気に増えています。
そんなお悩みの方、いらっしゃいますか？
実はこれ、疲れや年齢だけが原因ではなく
冬特有の体の状態が関係しています。
冬に朝ガチガチになる原因【3つ】
・冷えで筋肉が縮こまる
寒さで肩をすくめたり背中を丸める姿勢が増え、寝ている間も筋肉が緩まず固まりやすくなります。
・血流が低下する
体温が下がることで血流が悪くなり、老廃物が流れにくく疲労が回復しないまま朝を迎えます。
・姿勢の歪みが悪化する
猫背や巻き肩の方は寒さでさらに丸まり、首・肩・背中への負担が集中します。
＼今日からできる簡単対策／
忙しい方でも取り入れやすいものをご紹介します^ ^
・首や肩を温める
・入浴で体をしっかり温める
・起き上がる前に布団の中で伸びをする
・肩を上下にトントン上げ下げする
・深呼吸をする
これだけでも朝の軽さは変わりますよ^ ^
ぜひやってみてくださいね！
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