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投稿日：2026/2/17
- しっかり寝たはずなのにしんどさが抜けない方へ
- こんにちは^ ^
嶋村です！
朝起きた時、
しっかり寝たはずなのに体が重い…
そんな朝、ありませんか？
目は覚めているのにスッキリしない。
肩や首が重だるい。
「もう少し寝たい…」と布団から出るのがつらい。
やっと起きても
朝の支度がはかどらない。
やる気も出ない。
昼頃になっても体は重く
仕事や家事に集中できない。「年齢のせいかな」
「疲れが溜まってるだけかな」
そう思っている方も多いのでは？
実はそれ、
睡眠時間だけの問題ではないこともあります。
姿勢が崩れると呼吸は浅くなり
体は無意識に力み続けます。
首や肩、背中の筋肉が
緊張したまま眠ることで
体がしっかり回復できない状態になってしまいます。。。
つまり
寝ているのに
休めていない体になっているのです。
歪みからくる筋肉のこわばり。
ストレスからくる力み。
それらを優しくゆるめ
体が回復しやすい状態へ整えていくと
朝の目覚め方は変わっていきますよ^ ^
スッと起きられる。
体が軽い。
朝から動けるようになるんです(o^^o)
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