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手揉みほぐし アール(R)のブログ

プライベートのブログ一覧

48件のブログがあります

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  • 歯と首
    プライベート
    投稿日：
    2023/10/17
    投稿者：
    キタ　
    歯と首
    長時間にわたるスマートフォン操作・パソコン作業や猫背や合わない寝具による無理な寝姿勢や椎間板ヘルニアやストレートネックなど、首の痛みにつながる要因は日常生活の中にたくさ…続きを見る
  • 肩甲骨はがし
    プライベート
    投稿日：
    2023/9/21
    投稿者：
    キタ　
    肩甲骨はがし
    肩甲骨はがしは、肩甲骨をはがすと言うよりは、肩甲骨周りにある筋肉をほぐし、肩甲骨本来の動きを取り戻すことを目的とするストレッチのことを指します。肩甲骨をさまざまな方向に動…続きを見る
  • インナーマッスル
    プライベート
    投稿日：
    2023/9/12
    投稿者：
    キタ　
    インナーマッスル
    インナーマッスルとは、全身に500以上の種類があるといわれています。代表的なインナーマッスルは、体幹部やや肩関節、股関節などにあります。体幹部にある「腹横筋・多裂筋・横隔膜…続きを見る
  • 毎日のルーティン
    プライベート
    投稿日：
    2023/9/11
    投稿者：
    キタ　
    毎日のルーティン
    最近、朝起きたら窓を開けて大きく深呼吸します。そして、ラジオ体操を行います（*^_^*）ラジオ体操は、無理なく全身の筋肉や関節を動かせます。 継続することで、柔軟性や血行が向上…続きを見る
  • ストレッチ健康法
    プライベート
    投稿日：
    2023/8/22
    投稿者：
    キタ　
    ストレッチ健康法
    結論から言うと、ストレッチは、血流の促進を促して、体のむくみやだるさの原因を解決へと導いてくれます。また、ストレッチは、疲れにくく回復スピードの高い筋肉を発達させ、体に老…続きを見る
  • 白湯健康法
    プライベート
    投稿日：
    2023/8/17
    投稿者：
    キタ　
    白湯健康法
    西洋医学的にみても、白湯は理にかなった飲みものです。白湯を飲むことによって胃腸がポカポカと温まり、からだの消化力、代謝力、免疫力などが高まるのです。近年ブームになっている…続きを見る
  • 水分不足
    プライベート
    投稿日：
    2023/7/27
    投稿者：
    キタ　
    水分不足
    水分不足はさまざまな体調不良を起こしますが、水分が不足することで頭痛が起こることがあります。体内の水分が不足すると血液中の水分が減少し、血液濃度が高くなり流れが悪くなりま…続きを見る
  • おすすめのエアコン活用法
    プライベート
    投稿日：
    2023/7/25
    投稿者：
    ショウジ
    おすすめのエアコン活用法
    こんにちは、手揉みほぐしRのショウジです。やっと梅雨が明けたと思ったら、この灼熱地獄…。なかなかカラダが休まらないですね(>_<)エアコンをフル活用しないと、昨今の夏は乗り切る…続きを見る
  • クーラー病
    プライベート
    投稿日：
    2023/7/13
    投稿者：
    キタ　
    クーラー病
    　こんにちは。かなり蒸し暑くなり夜寝る時もエアコンが欠かせないものとなっていると思いますが、エアコンが効いた部屋に長時間居ることや冷房の効いた室内と暑い室外を行ったり来た…続きを見る
  • 夏バテを乗り切るには(^_^)
    プライベート
    投稿日：
    2023/7/12
    投稿者：
    キタ　
    夏バテを乗り切るには(^_^)
    夏バテは、生活習慣や環境を見直すことで予防できます。対策をご紹介するので、できることから実践してみてくださいね。・生活リズムを整える。また、できるだけ生活リズムを一定に！…続きを見る
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