オオカワカイロプラクティックセンター ナカノブセイタイイン
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- 東京都品川区戸越６－２０－１６ 戸越公園マンション１Ｆ
- 中延駅・戸越公園駅から徒歩5分/荏原中延駅から徒歩10分/西大井駅から徒歩15分
大川カイロプラクティックセンター なかのぶ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 家事が捗る！肩腰を痛めない理想のおんぶ３ポイント
- こんにちは。なかのぶ整体院です。
毎日、育児に家事にと、本当にお疲れ様です。おんぶは育児の「救世主」ですが、「肩がバキバキ」「腰が辛い」という声もよく聞きます。コツを押さえるだけで体への負担はぐっと変わりますよ。
赤ちゃんへのメリット
・体温や声で安心感が生まれる
・視野が広がり好奇心が育つ
・夜泣きが落ち着きやすい
パパ・ママへのメリット
・両手が自由で家事がはかどる
・抱っこより負担が分散される
・パパも育児参加しやすい
１，赤ちゃんを「高い位置」でおんぶする
お顔が肩越しに少し見えるくらいの高さが理想です。低すぎると重心がずれ、反り腰や猫背の原因になります。
２，赤ちゃんの足が「自然に外側へ広がる姿勢」を守る
膝がお尻より少し高くなるよう調整しましょう。股関節にも優しく、体が安定して腰への負担も減ります。
３，骨盤を立てて背筋を伸ばす
猫背や反り腰のまま続けると特定の場所に負担が集中します。骨盤をしっかり立て、体の中心で支える意識を持ちましょう。
こんなときはおんぶを控えましょう
・首が安定していない低月齢の時期（目安：生後4～5ヶ月未満）
・赤ちゃんまたは親御さんが体調不良のとき
・自転車運転中など危険を伴う作業時
「最近おんぶが辛くなってきたな」と感じたら、それは体からのサインかもしれません。当院では骨盤や体のバランスを整え、毎日の育児がもっと楽になるようサポートしています。いつでもお気軽にご相談ください。
大川カイロプラクティックセンター なかのぶ整体院
住 所：東京都品川区戸越６‐２０‐１６ 戸越公園マンション１Ｆ
営業時間：月～金 10：00～21：00（最終受付20：00）
土・日・祝 10：00～17：00（最終受付16：00）
定休日 ：毎週火曜日、隔週月曜日、当院指定日
肩こり/腰痛/XO脚/リフレクソロジー/ヘッドスパ/小顔/姿勢/腰痛/骨盤/美容整体/不眠/たるみ/ほうれい線/クマ/むくみ/睡眠/頭痛/マタニティ/マタニティカイロ/産前/産後/産後ケア/痩身/ダイエット/マッサージ/整体/カイロプラクティック/小顔矯正/姿勢改善/首こり/冨田勝RESET/肩こり/ヘッドスパ/眼精疲労/肩甲骨/膝痛/旗の台/中延/戸越/品川区/東京
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