リラクゼーションサロンイッキュウ
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リラクゼーションサロン 一休のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/9
- 春バテ、大丈夫でしょうか
- いつもご覧になっていただき、ありがとうございます(*^-^*)
春爛漫、桜咲くポカポカの季節となりましたね♪
お花見は行かれましたか。
私は行けてないですが、たまに行く朝のジョギングコースで、桜を見ることができました！
本当に綺麗ですね。
この時期は過ごしやすい気候と共に、寒暖差や生活の変化などで多くの方が体調不良を
感じる時期でもありますね。
自律神経が乱れ春バテの症状がおきやすくなるそうです。
これらの対策として
♪朝はカーテンを開けて日光を浴びる
♪バランスの取れた食事をする
♪入浴で体を温める
♪適度な運動
♪良質な睡眠
などなど、少し生活に取り入れることで、春を快適に過ごしていきたいものですね。
私はこの一か月ぐらいですが、朝、たまに近所を軽く30分ぐらいジョギングをしています。
太陽が上り始める光景を見るだけで、何だか心が健やかになります(*^-^*)
日々の少しの楽しみになっています。
何かリフレッシュ方法や対策方法などあれば教えてくださいね(^^♪
日々のお疲れが出ましたら、いつでも一休みしにいらしてください。
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