庭夢エステのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/9/8
- 安城エステ/痩身/ダイエット【間違った太る習慣5選】
- こんにちは、安城市の庭夢エステです(^^)
9月に入り少しずつ秋の気配がきてますね★
ダイエットの季節到来ですね！
「痩せたい！」と思って色々頑張っているのに、なかなか体重が減らない…
そんな方はこんな事を注意しましょう♪
実は、知らず知らずのうちに太りやすくなる習慣をしてしまっていることがあります。
今日はその代表的な5つの習慣をご紹介します＼(^o^)／---
1. 食べないダイエット
無理に食事を抜くと、筋肉量が落ちて基礎代謝が下がり、少し食べただけでも
脂肪がつきやすい体になってしまいます。
「食べない＝痩せる」と思い込むのは要注意。体は飢餓状態だとエネルギーを
溜め込むモードになり、リバウンドもしやすくなります。
---
2. 特定の食材ばかり食べる
〇〇だけという単品ダイエットも、栄養が偏りやすく栄養バランスが崩れると
代謝も下がり、痩せにくく太りやすい体質になってしまうことがあります。
摂取カロリーを消費カロリーより抑えることを意識しながら、バランスの良い食事が大切です。
---
3. 寝不足
睡眠不足は、糖の代謝を下げて血糖値が上がりやすくなるだけでなく
食欲抑制ホルモン「レプチン」が減り、食欲増進ホルモン「グレリン」
が増えることが分かっています。
睡眠の質はダイエットの成功に大きく影響します。
---
4. 便秘
腸内に老廃物がたまると、有害物質が血液に回りやすくなり
脂肪が蓄積されやすくなります。
便秘を放置すると痩せにくい体質になってしまうため、食物繊維や水分
発酵食品などを意識して、腸内環境を整えることが大切です。
---
5. 朝食を抜く
朝食を抜くと、前日の夕食から昼食まで空腹時間が長くなり
次に食事をしたときに栄養を余分に蓄えやすくなります。
朝食をとることで、血糖値のコントロールや代謝アップにつながり
太りにくい体を作ることができます。
---
◆まとめ◆
痩せるためにやっているつもりでも、実は逆効果になっていることがあります。
「食べない」「偏った食事」「寝不足」「便秘」「朝食抜き」…これらは
習慣化すると太りやすい体質に繋がるので注意が必要です。
当店の庭夢エステでは、痩身施術だけでなく、ダイエットに大切な
食事のアドバイスも行っています。
「自分に合った食事方法を知りたい」「効率よく痩せたい」という方は
ぜひ気軽にご相談くださいね(^^)
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,980 【限定9800円→7980円】4つの痩身技術が試せる！骨格スリムメソッド★150分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/20
-
●2026/3/20
-
●2026/3/20
-
●2026/3/17
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（15）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（10）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（14）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
もっと見る
庭夢エステのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,800 【小顔×エイジングケア】50代のたるみ・フェイスライン改善コース 施術90分
|
|
新 規 |
¥8,800 【究極小顔】顔が大きくみえる。二重アゴ、エラはりにお悩み。施術90分
|
|
新 規 |
¥8,800 【肌質改善・ほほの毛穴着目】ファンデの毛穴落ち悩み、過去ほほの肌荒れ有り
|
|
新 規 |
¥8,800 若見え◆シミを改善したい。くすみやハリの低下がある。透明感UP 施術90分
|
|
新 規 |
¥7,800 鼻の毛穴悩みを改善！韓国式5STEP鼻毛穴洗浄＆鼻光ケア 施術60分
|
|
全 員 |
¥5,000 〈水・オイルなし〉ドライヘッドスパ★クイック施術30分
|
