ゆるみ整体院のブログ
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投稿日：2024/11/19
- 正しく歩けていますか？
- 4足歩行から2足歩行を選んだ人間は手を使えるようになり進化してきましたが、重力のある地球で自分自身の身体を2本の脚のみで支えるのはもしかしたらとても不自然なことかもしれません。
さらに大半の現代人は5本の指を硬いアスファルトの上を歩けるように靴下や靴で覆われている為、平たい1本指の状態で生活しています。
これでは指で地面をかんだり蹴ることが難しくなるのは当然ですね。
また、2本の脚で思い頭や上半身を支えなくてはいけないので重心は下半身の外側にのりやすくなります。
これによりO脚,X客，がに股、内股、膝のねじれ、股間節痛、骨盤のゆがみ、背骨の湾曲、さらには頭蓋骨までゆがむ原因にもなります。
外側に体重が乗らないようにするには、立っている時はつま先を開き肩幅以上で立ち、歩くときは中心軸を意識して、歩幅を大きく、かかとから着地し指（親指）でしっかり地面をける感覚を意識しながら歩くと重心が左右外側にブレずに歩けます。
今まででの歩き方を変えていくのは大変かもしれませんが時々思い出したら意識してみてくださいね。
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