カラダファクトリー 逗子駅前店のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 目にクマができやすい
- こんにちは！整体×整体カラダファクトリー逗子店です。(#^.^#)
気温がコロコロ変動し、睡眠の質が落ちている方も多いかと思います。
寝不足や睡眠の質が低下してしまうと「クマ」が気になる方も、いるのではないでしょうか。
●3種類のクマの特徴
目のクマには「青グマ」、「黒グマ」、「茶グマ」と呼ばれるものがあります。
これらのクマは何が原因でできるのか？
●「青グマ」は、眼精疲労や体全体の冷えなどに由来する目の周りの血行不良で引き起こされるといいます。
青グマの原因になる「眼精疲労」や「ドライアイ」は、PCやスマホから出る「ブルーライト」によって引き起こされることもあるといいます。
就寝の3時間前からメラトニンというホルモンが出るのですが、ブルーライトを見ていると太陽光と勘違いして睡眠時間のバランスが取れなくなってしまいます。
スマホを1時間いじったら15分休むのが理想。
あるいは、ブルーライト対策のグッズを使った方がよいそうで、本当の理想は就寝3時間くらい前から、スマホをいじらないようにすることだそうです！
●「茶グマ」の原因は色素沈着。
お化粧を落とす時にこすりすぎてメラニン色素が沈着してしまったり、アトピー性皮膚炎で掻いてしまったりして、そのまま沈着になってしまうという事もあるそうです。
●「黒グマ」についてはちょっと年齢が上の人に多くみられます。
年齢を経て目の周りの筋肉が衰えると、目の下の膨らみにある脂肪が飛び出て来て、眼の下にひずみができて、陰影になる。それが黒グマの原因とされています。
クマ＝睡眠不足というイメージがありますが、実は生活習慣の乱れや体の変化を知らせてくれるサインです。クマの色に合わせて対策やお手入れをすることが大事です！
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