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ココ 成田店(COCO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 筋トレとエステの効果の違いとは？
- こんにちは！
cocoトレーナーです！
今日は筋トレとエステ効果の明確な違いをご説明します。
文章だと少し長くなりますが気になる方は最後までお読み下さい。
それぞれの違いは
目的・作用メカニズム・得られる効果・持続性が根本的に違います。
結論：筋トレとエステは『身体へのアプローチ領域』が全く違います。
どういう事かなるべくわかりやすく纏めます・
＜部類＞
・筋トレ（パーソナルトレーニング）は『筋』と略します
・エステはエと略します
＜目的＞
・筋→代謝向上、筋量アップ、体のラインづくり、姿勢矯正、脂肪燃焼
・エ→流す、ほぐす、整える、肌質改善
＜アプローチ箇所＞
・筋→筋肉、骨格、神経系
・エ→皮下脂肪、リンパ、血流、肌
＜作用メカニズム＞
・筋→負荷刺激で筋タンパク合成を促進
・エ→温熱、吸引、ラジオ波、手技で循環改善
＜即効性＞
・筋→△（数週間で変化）
・エ→○（一回で軽さ、サイズ変化がでやすい）
＜持続性＞
・筋→○（筋肉が残る＝基礎代謝があがる）
・エ→△（数日～1週間で戻りやすい）
＜リバウンド耐性＞
・筋→高い
・エ→低い
＜得られる感覚効果＞
・筋→体力アップ、動ける身体、引き締め
・エ→浮腫軽減、疲労軽減、リラックス
＜役割＞
・筋→身体そのものを変える
・エ→変化を補助し、定着を助ける
簡単にいうとこんな感じです☆
次回更新時はもう少し専門的な視点からわかりやすくご案内いたします！
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