ココ ナリタテン
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ココ 成田店(COCO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- パーソナルトレーニングでお悩みの方へ Q&A10選
Q1. 運動が全くの初心者でも大丈夫ですか？
A. もちろん大丈夫です！
cocoのお客様のほとんどが運動未経験・運動が苦手な方です。
トレーニングは呼吸・姿勢・簡単な体の使い方から始めるので安心してください。
Q2. 体力に自信がありません…ついていけますか？
A. その方のペースに合わせて完全カスタムします。
「息が切れない程度」「膝に負担がないメニュー」など、無理のないセッションを行うので安心です。
Q3. 重たい重りを持たされませんか？
A. 重りゼロから始められます。
フォームを整えるだけでも十分効果があります。
安全第一で、必要だと判断した人にだけ軽い負荷を追加します。
Q4. どれくらいで身体に変化が出ますか？
A. 早い人で2～4週間ほど。（週2回のトレ）
特に40～60代は “正しいトレーニング” を始めると体の変化が見えやすい年代です。
姿勢改善 → くびれ・ヒップラインの変化につながります。
Q5. キツいトレーニングをするイメージがあって怖いです…。
A. cocoは「頑張りすぎないトレーニング」が特徴です。
汗だくになるような追い込み系はしません。
あなたが“できる範囲”で行い、できた喜びを積み上げていきます。
Q6. 何を持っていけばいいですか？
A. 動きやすい服装・飲み物だけでOK。
シューズが必要な場合はこちらで案内します。
気軽に来られるのが長く続くポイント。
Q7. 食事指導はありますか？
A. 希望者には食育アドバイスを行います。
「頑張りすぎない・続けられる」を前提とした食事管理で、リバウンドしない体づくりをサポートします。
Q8. エステと併用するとどうなりますか？
A. 引き締まりが早く、むくみ・疲労が溜まりにくくなります。
“流す” と “鍛える” の相乗効果で結果が出やすいのがメリット。
Q9. 初回は何をしますか？
A. カウンセリング → 姿勢チェック → 軽いトレーニング → フィードバック
無理のあるメニューは一切行いません。
まずはあなたの体の状態を知るところからスタートします。
Q10. とりあえず話だけ聞きたいのですが…？
A. 無料カウンセリングだけの来店も大歓迎です。
無理に勧誘しません。
「私でもできるかも」と思えるかどうか、まずはそこを確認してください。
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