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フットセラピー 阪急三番街店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 【東洋医学】春の食養編
- こんにちは！
フットセラピー阪急三番街店の馬越です。3月は冬の寒さが和らぎ、少しずつ春の気配を感じる季節です。この時期は、寒暖差や環境の変化によって自律神経が乱れやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。東洋医学では、春は「肝」の働きが活発になる季節とされ、体の巡りを整える食事が大切だと考えられています。
3月におすすめの食べ物は、春の山菜や旬の野菜です。ふきのとう、菜の花、たけのこなどの少し苦味のある食材は、冬の間に体に溜まったものを外に出す働きがあると言われています。また、体を温めながら巡りを良くする食材として、生姜やネギなどを取り入れるのもおすすめです。食事で体の内側から整えることで、疲れにくい体づくりにもつながります。
春は新しい生活が始まる方も多い季節です。忙しい日々の中でも、旬の食材を取り入れて体を整え、リラックスした毎日を過ごしていきましょう。
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