足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー さんちか3番街店
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フットセラピー さんちか店のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 《東洋医学blog 養生法編》
- みなさん、こんにちは。フットセラピーさんちか店の東です。
早いもので、もう3月中旬ですね。
少しずつ季節は進んでいますが、まだまだ朝晩は冷えますね。
さて、今回は【冬から春へ。ゆらぎやすい季節の整え方】についてです
寒さがゆるみ、光が柔らかくなってくる春。
でもこの時期、こんなことありませんか？
・なんだか疲れが抜けない
・眠りが浅い
・気持ちがザワザワする
それ、気のせいじゃありません。
春は“自律神経が忙しい季節”
春バテ という言葉があるように、
春は寒暖差や環境の変化で、自律神経がフル稼働します。
東洋医学では春は「肝」の季節。肝は、ストレス・ 感情・ 自律神経と深く関わっています。
だからこの時期は、
・イライラしやすい
・不安が出やすい
・目や首肩が疲れやすい
そんな状態になりやすいんです。
でもこれは、「弱っている」のではなく、“ちゃんと季節に反応している証拠”なんです。
■春のおすすめセルフケア
カーテンを開けて光を入れるだけでもOK。
春は「上にのぼるエネルギー」が強いので、朝の光で気の巡りを整えてあげましょう。
■胸をひらくストレッチ
肝は“のびやかさ”を好みます。
胸・わき腹・肩をゆるめるだけで気持ちもスーッと楽になりますよ。
■足元を冷やさない
春は暖かく感じても、体の芯はまだ冬モード。
足首・お腹を冷やさないことが、自律神経の安定につながります。
それでも整わないときは、セルフケアでは追いつかないときもあります。
・常に力が抜けない
・寝ても疲れが取れない
・呼吸が浅い
そんな時は、身体から“強制的にゆるめる”のもひとつの方法です。
ぜひ、フットセラピーで足つぼをご体感ください＾＾
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