足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 栄森の地下街店
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フットセラピ― 栄森の地下街店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 小さな臓器、副腎を労ろう！
こんにちは。
フットセラピー栄地下店の山入端です。
今日は、足ツボで一番最初と最後に押す、とても大事な臓器のツボ、【副腎】を労る
養生をお伝えします。
まず、【副腎】とはなにをしてるところかというと、ストレス応対ホルモン、【コルチゾール】や
【アドレナリン】を出して血圧や血糖値のバランスを調節しています。
この副腎は、慢性的なストレスなどにより疲れやすくなります。
【集中力が続かない】【朝起きれない】【夜眠れない】などの症状は、現代人に多く見られ、
そんな方は副腎が疲れてるサインかもしれません。
そんな【副腎疲労】がある方へオススメの養生をお伝えします。
1.ビタミンとミネラルを摂ろう
副腎疲労がある方はビタミンB、C・マグネシウムが含まれた食材を積極的に食べると◎
ビタミンCは、赤ピーマン・黄ピーマン・ブロッコリー・レモンなど
ビタミンBは、雑穀米・豚肉・貝類・卵・海藻類
マグネシウムは、豆類・ナッツ・海藻・バナナなど
これらの食材を摂ることで副腎疲労の改善に役立ちます。
2.足ツボで刺激
副腎の反射区は別名【湧泉】（ゆうせん）と言われており、その名の通り、生命エネルギーに
深く関わりのあるツボになってます。ここは全身に疲労に効果的で、万能のツボとも言われております。
足の指を曲げ、足裏で一番へこむ場所が湧泉にツボといわれています。そこを3～5秒、3回から5回
刺激すると効果的です。
もしご自身でのメンテナンスが難しいと感じた方は、ぜひフットセラピーにお越しくださいませ。
副腎やその他全身のツボへアプローチをかけて、足裏から整えさせていただきます。
最近疲れが取れないと感じてる方は、ぜひ一度【副腎】に注目してみて労ってあげてください♪
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