もみ～な 田無店のブログ
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投稿日：2025/10/20
- オプションコース・ストレッチ
- こんにちは
もみ～な田無店です
最近、寝るときの温度調整に困りますね
寒いので薄い毛布をだしたのですが
次の日は少し暑くて薄い毛布いらない…！
と、なりました
そして次の日はまた寒かったり……笑
寝るときの服装も半袖だったり長袖だったり忙しいです
服や布団をその都度調整しないと
体がだるくなったりしますので
面倒ですが調整は大事です
さて、今日もオプションコースを
ご説明しようと思います
頭、腕…ときましたが
今日は下半身のストレッチ
ワンポイントストレッチという名の
オプションコースについてです
腰からおしり、足にかけてストレッチをしていきます
ゆっくりと負荷をかけながらストレッチをすると
筋肉が柔らかくなり、関節の可動域が広がります
筋肉がのびることで血行が促進され
さらにスッキリ感がでると思います＾＾
なかなかご自分でストレッチをしても
伸び足りない箇所などででくると思いますので
人の手を借りてのストレッチ
ぜひ、体験してみてください！
投稿者
もみ～な 田無店
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