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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティーのブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/15
- 投稿者：
- さつ
1.目が覚めてキビキビ動けるようになる朝の起床後にストレッチをすると体が休眠モードから活動モードに切り替わり、目がスッキリ覚めて体をキビキビと動かせるようになります。実は寝…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/12
- 投稿者：
- みゆ
トレーニング前トレーニングの約3時間前に糖質を含んだ十分な食事を摂ると、トレーニングに必要なエネルギー源となる筋グリコーゲンの量を高めておくことが期待できます。長い練習時…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/6
- 投稿者：
- みゆ
大食いや食べ過ぎを防ぐ！食べ物をよく噛むことで満腹中枢が刺激され、満腹感を得やすくなります！その結果、たくさんの量を食べなくても満足しやすくなり、大食いや食べ過ぎを防止で…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/5
- 投稿者：
- さつ
基礎代謝をあげるためにやりたい運動1.筋トレ筋肉は運動によって増やすことができるので、基礎代謝をあげるには筋トレがおすすめです。2.ストレッチストレッチには自律神経を整える作…続きを見る -
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