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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/28
- 夏バテ対策
- 皆様こんにちは！！
本日は夏バテ対策についてご紹介致します！！
・生活リズムを整える
・冷房で身体を冷やさない
・入浴時は湯船に浸かる
・睡眠をしっかりとる
・適度な運動を心がける
・こまめに水分を補給する
・栄養バランスの良い食事を心がける
夏バテ対策としてお食事にはビタミンB1やたんぱく質、クエン酸、ミネラルなどの栄養素の摂取が重要です！
これらの栄養素は豚肉やうなぎ、梅干し、レバー、夏野菜などで摂取できます！
積極的に摂取し夏バテにならないようにしましょう！
たんぱく質の摂取に関しては、かまぼこが高タンパク低カロリーでおすすめです！
暑い日が続いてますが、負けずに夏を楽しんでいきましょう！！
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