太極ソフト整体 小平院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- デスクワーク中に取り入れる肩こり防止法
- 長時間のパソコン作業やスマホ操作で肩や首がこる人は多いですよね。
肩こりを放置すると、頭痛や背中の張り、疲れやすさにもつながります。
でも、作業中にちょっと意識するだけで肩こりは予防できます。
■ デスクワーク中の肩こり防止ポイント
１ 背筋を軽く伸ばす
椅子に座るときは骨盤を立て、背中を丸めないよう意識
坐骨で体を支えるイメージで座ると肩への負担が減ります
２ 肩をすくめてストンと下ろす
1時間に1回ほど肩を上げてからリラックス
肩まわりの血流が良くなり、こりを防げます
３ 首や肩の軽いストレッチ
首を左右にゆっくり倒したり、肩を回すだけでも筋肉がほぐれます
■ 整体やセルフケアとの組み合わせ
整体で肩や背中の筋肉をゆるめると、作業中の負担も軽くなり肩こりが起きにくくなります。
さらに、足裏マッサージやヘッドケアで全身の巡りを整えると、疲れにくい体作りにもつながります。
デスクワーク中も、ちょっとした意識と簡単な動きで肩こりを予防できます。
毎日の習慣にして、体と心を軽やかに保ちましょう
太極ソフト整体 小平院
小平駅南口から徒歩2分
駐車場:当院の前にコイン駐車場が有り，
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