太極ソフト整体 小平院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- ぼ-っとする時間のすすめ
ぼーっとする時間のすすめ
「ちゃんと休もう」と思っても、
なんとなくスマホを開いてしまう。
動画を見たり、ニュースを読んだり。
気づいたら30分たっている。
でもそれって、
頭はずっと情報を処理している状態なんです。
実はあまり“休めていない”ことも。
何もしない時間って、意外と大事
ぼーっと空を見る
音を聞く
ただ座っている
それだけで脳は少し整理されます。
常に何かを考えている状態から
いったん抜ける時間。
これが、意外と体の緊張もゆるめます。
5分でいい
「1時間ぼーっとしよう」は難しい。
だから、
・朝のコーヒーを飲む間
・お風呂の中
・寝る前に照明を少し暗くして
5分だけ“何もしない”。
スマホを置いて、
呼吸を感じるだけでも十分です。
ぼーっとできない人ほど、がんばり屋
常に何かをしていないと落ち着かない。
止まると不安になる。
それだけ日々がんばっている証拠かもしれません。
だからこそ、
あえて「余白」をつくる。
その余白が、
体にも心にもゆとりをつくります。
整体でゆるむ時間もひとつですが、
日常の中にも小さなリセット時間を。
春は、整え直す季節。
まずは今日、
5分だけぼーっとしてみませんか。
太極ソフト整体 小平院
小平駅南口から徒歩2分
駐車場:当院の前にコイン駐車場が有り，
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