エステティックサロン ブルー ヨッカイチテン
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- 三重県四日市市安島1-6-14 ラテラビル3階
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ブルー 四日市店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/5
- ダイエット中でも大丈夫なお菓子!
- みなさんはダイエット中だからといって、お菓子を我慢しすぎていませんか?
我慢できるということはとてもいいことなのですが、
我慢をしすぎるとかえってリバウンドに繋がってしまいます…!!
今日はダイエット中でも安心して食べられるお菓子を紹介します♪
まずは、ナッツです。
ナッツは食物繊維が豊富なので整腸作用が期待できます。
便秘が改善されれば、体内に滞留している老廃物の排出もGOOD!
また腸内環境が整うことで、肌荒れが改善されることも♪
栄養豊富で優秀な食材とは言っても、食べ過ぎは要注意です。
良質とはいえ脂質を多く含んでいるので、摂取過多になると肥満の原因になりかねません!
一握り程度を目安に食べるようにしましょう。
食塩使用の味付きナッツは塩分も高くなるので無塩の素焼きナッツを選びましょう。
次は高カカオチョコレートです。
チョコレートはダイエット中はダメなんじゃないの?と思う方もいるかもしれませんが、
そんなことないんです!
高カカオチョコレートは低GI食品になります。
低GI食品とは、この数値が55以下のものを指します。
カカオ含有量72%のチョコレートのGI値は29というデータがあります。
高カカオチョコレートにもたくさんの種類がありますが、
カカオの含有量が70%以上のものを選びましょう。
高カカオチョコレートがダイエットにいい理由は
・脂肪の蓄積を抑える効果
・代謝を高める効果
・便秘解消効果
・リラックス効果 など様々です!
甘いものが食べたいな~と思ってコンビニに寄ってアイスや高カロリーのスイーツを買うのではなく、
低糖質のお菓子に目を向けて意識してダイエットと向き合っていきましょう♪
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三重県四日市市安島1丁目6-14 ラテラビル3F
GINZA BLV 四日市店
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