本町治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/20
- ☆スマホ疲れに効くセルフケア☆
- スタッフの河村です。
先日、10数年ぶりにディズニーシーに家族で遊びに行ってとても楽しかったのですが、1日中スマホを使い今までにないスマホ疲れを体感しました。
スマホ、パソコンによる疲労の身体への影響は
現代人にとって避けられない問題です。
そこで！
数回に分けて簡単なセルフケアをご紹介していきたいと思います！
手のセルフケア
肩幅くらいに足を開き
足裏全体をしっかり床につけて立ちます。
背筋を伸ばして
両手をじっくり見ながら
思いっ切り力を入れて手の指を開きます。
5～10秒力を入れたら、力を抜いてぶらぶらとさせます。
3～5回繰り返してやってみましょう！
「指は第二の脳」と言われるように
指の一本一本の感覚が脳と繋がっているので、いつもと違う動きで刺激してみてください！
引き続きセルフケアを紹介していきますので
よろしくお願い致します！！
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