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山口整体道場

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山口整体道場のブログ

2018年1月のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/1/30
    投稿者:
    山口 直宏
    半身浴と疲労回復毎日の生活をしていれば身体には疲れは溜まってきます。疲労には大きく分けて2つあります。動きすぎて疲れが溜まるか、回復力が下がって疲れが溜まるかの2つです。…続きを見る
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    投稿日:
    2018/1/29
    投稿者:
    山口 直宏
    体温と免疫力身体を健康に保つには体温がとても大切になります。通常、体温は36.5℃前後に保たれています。体温が1℃下がると免疫力は30%低下して、体温が1℃上がると免疫力…続きを見る
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    投稿日:
    2018/1/28
    投稿者:
    山口 直宏
    汗の働き汗の働きには、 1.身体を冷やすための体温調節の働き。 2.体内の有毒な物質や余計な脂質など不必要な老廃物を排出する。このような働きがあるんですね。半身浴で期待で…続きを見る
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    投稿日:
    2018/1/27
    投稿者:
    山口 直宏
    半身浴と汗お湯に入り始めてから10分ほどするとジンワリと汗がるのが実感できます。汗の出づらい方は、2日目・3日目と続けて半身浴を習慣にしてみると、次第に汗のかきやすい身体…続きを見る
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    投稿日:
    2018/1/26
    投稿者:
    山口 直宏
    半身浴とデトックス汗には、水分の他にも脂質や不必要な老廃物が含まれています。半身浴よって汗をしっかりと出すことによって、身体に溜まった毒素もしっかりと身体から出して、代謝…続きを見る
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    投稿日:
    2018/1/22
    投稿者:
    山口 直宏
    半身浴とコリの回復半身浴は寒さの対策になるだけでは無くて、血行不良が原因による肩コリや背中・腰の張りにも効果があり身体の回復力も上がってくるんです。血液が運ぶ酸素や栄養素…続きを見る
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    投稿日:
    2018/1/21
    投稿者:
    山口 直宏
    半身浴と血行血液の働きには、熱を全身に運ぶ働きの他にも、全身に酸素や栄養素、ホルモンを運んでいく働きもあります。末梢の隅々まで届いた血液は、細胞内に溜まった老廃物や二酸化…続きを見る
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    投稿日:
    2018/1/20
    投稿者:
    山口 直宏
    身体が温まる仕組み身体を温めるには、筋肉を動かすことが最も熱を生み出します。そのため、筋肉量が多いほど身体は温まりやすくなるので、スクワットなどのトレーニングも冷えのある…続きを見る
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    投稿日:
    2018/1/16
    投稿者:
    山口 直宏
    温まりやすい身体作り温まりやすい身体作りには、半身浴とスクワットがオススメです。身体は筋肉を動かすことが最も熱を生み出します。発生した熱は血液によって全身に運ばれるので、…続きを見る
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    投稿日:
    2018/1/15
    投稿者:
    湯川 紗恵子
    半身浴で温まった後は湯冷めしないようにしていきましょう。寒さ対策のコツ寒さ対策のコツは、首元、手首、足首の3首を冷やさないこと。首元にはマフラーやストール、手首には手袋、…続きを見る
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山口整体道場のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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