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ティールカイロプラクティック武蔵小山整体院

ティールカイロプラクティック ムサシコヤマセイタイイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
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  • 東京都品川区小山4-4-10 AZ武蔵小山1F
  • 東急目黒線 武蔵小山駅 徒歩3分

ティールカイロプラクティック武蔵小山整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/18
白線を踏んで歩くと体幹が整い美脚になる!
みなさんこんにちは!
カラダ快適!こころも余裕。地域のかかりつけ整体院、武蔵小山整体院です。

美脚づくりに腰痛肩こり改善にスタミナづくりにもウォーキングは大切です。

そしてただ歩けばいいというわけでもありませんね。

効果的にするコツはいくつかありまして…

・鼻先を少しあげて目線は遠くに
・腕は少しだけ後ろにひくことを大事に
・肩からふるよりも軽い肘の曲げ伸ばしがだいじ
・足はできるだけかたよりなくフラットに着地
などなど…。

もうひとつおススメなのが「道路の白線を踏む」です。
これを上手にやると
・お尻が小さくまとまる
・太ももの張り出しや脹脛のむくみがなくなる
・ゆるゆるの内もも(内転筋)が締まって軸になる
・体幹内のインナーマッスル(腸腰筋)が活性化してくる

ポイントは
つま先はやや外に向いて白線の外へ
踵で線を踏んで軸をつくる
…この2つです。

左かかとは白線の左端を踏み
右かかとは白線の右端を踏む
両方の爪先はいずれも白線から外向きに出ている

…そんなイメージですね。(ぴったりの写真がなかったので悪しからず…)
白線を踏んで歩くと体幹が整い美脚になる!_20260218_1

爪先も踵も両方を白線にのせるのは股関節や膝に負担になりますのでおすすめしません。
モデルさんがファッションショーでやる動きはドレスの裾をフリフリするためで
健康的な歩きではありませんのでマネしないように!








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【武蔵小山2004年開業の整体院。産後ケア・慢性疲労にも◎武蔵小山駅 徒歩3分 】
ティールカイロプラクティック
武蔵小山整体院
☆TEL☆03-3788-1616
〒142-0062 東京都品川区小山4-4-10 クレール戸田1F
平日10:00~21:00(最終受付20:00)
土日・祝10:00~18:00(最終受付17:00)
定休日☆火曜日(年末年始、お盆休みあり)
武蔵小山/カイロ/整体/自律神経/マタニティ/産後/肩甲骨/妊婦/骨盤矯正/肩こり
腰痛/坐骨神経痛/顎関節症/冷え/むくみ/PMS/生理痛/更年期障害/O脚/股関節痛
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ティールカイロプラクティック武蔵小山整体院 村井 雅紀
ご来店お待ちしております
JACM認定カイロプラクター/自然体コーチ
村井 雅紀ムライ マサノリ
投稿者
ティールカイロプラクティック武蔵小山整体院 村井 雅紀

JACM認定カイロプラクター/自然体コーチ

村井 雅紀

ムライ マサノリ

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ティールカイロプラクティック武蔵小山整体院のブログ(白線を踏んで歩くと体幹が整い美脚になる!)/ホットペッパービューティー

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