ウェルネスケンビセイタイイン
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ウェルネス健美整体院のブログ
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投稿日：2026/1/16
- 骨を守る習慣は、姿勢と神経から整える
ウェルネス健美整体院、田内です。
骨を守る習慣は、姿勢と神経から整えましょう！
骨粗鬆症の予防は、「カルシウムをとる」「運動する」だけではありません。
背骨・骨盤・神経の働きが整っていることが、
骨と筋肉をしっかり使える体の土台になります。
＊ 日光浴 × 神経の働きをサポート
ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、
骨を強く保つために欠かせない栄養素。
さらに、太陽の光を浴びることは
→ 自律神経のリズムを整えるサポートにも◎
目安
夏：30分／日
冬：1時間以上／日
顔や手が気になる方は、
脚など一部だけ日光に当てるのもおすすめです。
＊ 骨は「正しく動かす」と強くなる
骨は、筋肉に引っ張られ、体重がかかることで強くなる性質があります。
だからこそ、
・ 片脚立ち
・ スクワット
・ 階段の上り下り
など、軸が安定する動きがとても大切。
姿勢が崩れたままだと、
一部に負担が集中し、骨や関節を痛めやすくなります。
＊ 施術や自分で整える
・背骨の動き
・骨盤のバランス
・神経の流れ
ここが整うと、
→ 筋肉が正しく使われ
→ 血流・代謝が上がり
→ 骨にも必要な刺激が届きやすくなります。
＊ 骨密度検査も定期的に
数値を知ることは、
今の体と向き合う大切な一歩。
必要があれば早めにケアを行い、
**「転ばない・折れない体」**を育てていきましょう。
骨を守ることは、
「動ける未来」を守ること。
体の土台から整えるケア、
今日から意識してみませんか？
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月曜~土曜
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日祝休み
※会議・研修でお休みを頂くことがあります
≪お問い合わせ先≫
ウェルネス健美整体院
岐阜市光明町3丁目3-2 木之本アイリス1階
058-253-7500
Instagram、ホットペッパービューティーからも 可能です。
http://b.hpr.ip/kr/hp/H000200356
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