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らくらく整体院 東浦和店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/25
- 食べてほしい！
- こんにちは、小島です！
最近、食事内容を変えてタンパク質をメインにしっかり取るようにしたのですが、やっぱり大事ですね
筋肉がつくと代謝も上がるし、関節の負担がだいぶ軽減します
膝、腰、肩をはじめとする全身がぼろぼろな私は体質的に筋肉も落ちやすくつきにくいみたいで、一般的にもそうですが、2、3日運動しないだけで筋肉は落ちてしまうので継続が大事にはなりますが、最近はバレー以外にながら運動もながらストレッチもやるようにしてコンディションを整えてます！
体重は重くなっちゃいましたが、現役に近い腹筋が出てきて舞い上がってます笑
足が中々細くなるのが難しいのですが、いい実験ができるよう時間を見つけてこれからも継続して頑張ります！
今期間限定で丸亀製麺で明太クリームうどんがやってますが、みなさん食べましたか？？
天ぷらも大好きなので並にしたのですが、大にすればよかったって思うぐらい美味しくてこれは定番メニューになって欲しいです、、！
うどーなつもだいすきでこの日も結構食べちゃいました笑
またダイエット頑張ります笑
花粉がスギとヒノキとでてきましたが、天気も最近崩れていて身体の調子を崩される方が増えています。
4月になり環境や関わる方が変わる方もいるかと思いますが、自分を大切に無理せずしっかり寝てお過ごしください。
以上、小島でした！
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