ナチュラルリラクゼーション 深呼吸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/9/22
- 夏の終わり
- こんにちは。ナチュラルリラクゼーション 深呼吸です。
長かった夏も ようやく終わりが見えてきましたね。
まだ暑い日もありますが 夕方以降の虫たちの鳴き声が心地良く聞こえてきます。
みなさま いかがお過ごしでしょうか。
今になって、夏の疲れがどっと出てきていらっしゃる方が増えてきたように思います。なんとか猛暑は乗り切ったけれど、だるさが抜けない、お腹の調子が落ち着かない、などなど。
本格的に気温が下がる前に 一度しっかりお体のリフレッシュをして、これからの秋冬を迎えたいものですね。
まずはしっかりリラックスして、質の良い睡眠を取ること。
胃腸をいたわる食事をすること。
一日の中で１～３分ほどでも構わないので、目を閉じて、できれば大の字に寝転がって、呼吸に意識を集中する。これも立派な休息であり、また、瞑想でもあります。考えすぎ、使いすぎた脳を休めると、それだけでも回復力を取り戻すことができます。
そして、生ものや油ものを控えて、お米をしっかり噛んで食べる。また、これから旬になってくるさつまいもは胃腸をいたわるのにぴったりの食べ物です。おいしくお食事に取り入れられると良いなと思います。
深呼吸では9月末までの夏のお疲れを解消するためのオーダーメイドコースのクーポンもご準備しております。ぜひ心身のリフレッシュにご利用くださいませ。
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投稿者
深呼吸
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