ニヒロ 浅草店(nihilo)のブログ
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投稿日：2025/12/17
- 冷え性改善に効果的な足つぼ
- 冷え性の改善に効果的と言われている代表的な足つぼ（反射区）をご紹介します。1. 湧泉（ゆうせん）
【場所】足の裏の土踏まずより少し上、指を曲げた時に一番へこむところにあります。
【効果】体の疲れをとり、血行を良くして体全体を温める「万能のツボ」と言われています。
2. 失眠（しつみん）
【場所】かかとの中央にあります。
【効果】下半身の冷えに効果があるほか、不眠の解消にも良いとされています。
3. 太谿（たいけい）
【場所】内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみにあります。
【効果】全身の血行を促進し、特に足元の冷えを和らげるのに有効です。
4. 三陰交（さんいんこう）
【場所】内くるぶしの指4本分上、骨のキワにあります。
【効果】「女性のツボ」とも呼ばれ、冷え性、むくみ、生理痛などの改善に非常に効果的です。
◇効果的な押し方
【呼吸に合わせる】息を吐きながらゆっくり3～5秒押し、息を吸いながらゆっくり離します。
【温める】お風呂上がりなど、体が温まっている時に行うとより効果的です。
【力加減】「痛気持ちいい」と感じる程度の強さで行ってください。
※妊娠中の方や重い病気をお持ちの方は、無理に行わず専門家に相談してください。
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