ニヒロ 浅草店(nihilo)のブログ
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投稿日：2026/1/16
- カイロを貼るだけで基礎代謝アップ！首肩こりも改善！
- こんにちは、nihilo浅草店の樫原です。
2025/12/25 のブログでは…
新書「カイロを貼るだけ健康法」より、カイロを貼るだけで毛細血管が再生し腎臓が回復する方法をご案内しました。
今回は、カイロを貼るだけで基礎代謝が上がる方法をご紹介します！
冬は寒さのため活動量が少なくなり、さらに乾燥で皮膚が突っ張り、代謝が弱まってしまいます。
年末年始や連休を家で過ごした後、体の重い感覚が何日も抜けない方も多いと思います。
体温が1℃上がると、基礎代謝が12％も向上すると言われています。
カイロを貼ると体温を高める効果も得られますが、貼る場所を工夫することで、首肩こりや腰痛の改善にもつながります。
1箇所目は、肩甲骨の内側に貼ります。
背骨の両側には「褐色脂肪細胞」があるので、ここを温め活性化し代謝を良くします。
猫背になると神経を引っ張り首肩こりの原因になり、呼吸も浅くなり結果、体全体が冷えて代謝が悪くなります。
ここに貼るとカイロの温熱が頑張り過ぎて凝り固まった「肩甲挙筋」を緩めます。
また、カイロわずかな重みがサボっている「菱形筋」を働かせて首肩こりを和らげます。
肩甲骨の上角に掛かる位置にカイロを貼るのがポイントです。
姿勢も良くなり、呼吸も深くなると結果、自律神経が整い代謝も上がり、一石二鳥、三鳥の効果をもたらしてくれます！
2箇所目は、TFL(大腿筋膜張筋)です。
身体は皮膚1枚の膜で頭からつま先まで覆われています。
特に冬は乾燥して肌がつっぱり固まってしまうと皮膚の滑りが悪くなり結果、顔も無表情になったり、皮膚が邪魔して体を痛める場合もあります。
筋肉は通常、骨と骨をつなぐように存在していますが、「TFL」は全身の筋肉の中で唯一、皮膚の中に埋め込まれています。
TFLの役割は、上半身と下半身の皮膚の緊張を中間地点で管理しています。
足のむくみやたるみは実はTFLが原因の場合もあります。
長時間座ったり、冷えるとTFLが凝り固まって皮膚の伸張性が悪くなり結果、関節の動きや体の運動の痛みを出している場合も多く存在しています。
TFLは股関節の横にあり「大転子」と「上前腸骨棘」の間に貼るのがポイントです。
この筋肉が温まり働くようになると、全身の緊張をコントロールしてくれます！
肩甲骨をしっかり剥がして血流を促進する『深圧安定整体』も是非、体感してください!!
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