ニヒロ 浅草店(nihilo)のブログ
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投稿日：2026/2/5
- スキー最高！in 苗場 ＼(^○^)／
こんにちは、nihilo浅草店の樫原です。
毎年恒例で開催されている、ダイビングショップのスタッフの方々が集う、スキー交流会に参加させていただき、苗場スキー場で２日間滑りました。
初日は快晴で、ゴンドラとリフトを乗り継いで山頂付近まで登ると、標高約2,000m級の山々からなる谷川連峰の雄大な雪景色を眺められて感動～!!
私は今年で５回目になりますが、今回は息子が初めて参加させていただきました。
大寒波で降り積もった新雪がキレイに圧雪された最高のコンディションで、思いっきりカービングターンを楽しめました！
～カービングターンのコツ～
カービングターンとは、「Curve(曲がる)」ではなく「Carve(彫る)」という意味で、スキー板のサイドカーブを利用し、雪面に「エッジ」を立てて雪を彫るように「ズレ」の少ない細いラインでＳ字ターンを描くのが特徴です。
ハイスピードなカービングターンでは、強い遠心力の影響を受けて体がターン外側に振られてしまうため、遠心力に負けない体勢をつくることが重要です。
コツとしては、ターン内側の足首・膝・股関節を深く曲げ、ターン外側の足は伸ばすような体勢でスキー板に体重を乗せていきます。
下の写真は右ターンから左ターンへ切り替えたタイミングですが、このとき左の足首をお尻の真下に引いて脛の前傾を強める意識をします。
左足の脛の前傾を強めたまま、重心が２本のスキーを飛び越えて落下することで右足は伸ばされて、つま先で立っている感覚(耳の横にスキーのトップがある感覚)になります。
ターン前半に上記の体勢をつくるこでで、ターン後半には雪面からの抵抗をしっかりキャッチ出来てスキー板がたわみ、カービングターンを雪面に描くことが出来ます。
～カービングターンのおすすめ練習法～
ターン内側のストックを脇に挟んだまま、肘と膝を近づけていきます。
このとき、上半身がターン内側に傾いたり回ったりしないよう、ターン外側の手を下げて脇腹を弓形にしならせるよう意識します。
できるだけターン前半で内側の肘と膝を近づけて脛の前傾を強め、外側の足は伸ばされるポジショニングが出来るとGOOD！
スポーツ後の疲労回復には、防御反射を誘発しない最適な圧の速度と角度を保ちながら、深層筋に持続的な深圧を届け、癒着した筋肉を削ぎ落とすようにほぐす『深圧し安定整体』がおすすめです!!
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