ニヒロ 浅草店(nihilo)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 花粉症に効果的な反射区
- 花粉症のつらい症状（鼻水、鼻づまり、目のかゆみなど）を和らげるために効果的と言われている足つぼ（反射区）をご紹介します。花粉症に効く主な反射区
1. 親指（鼻の反射区）
場所: 両足の親指の側面（人差し指側）にあります。
やり方: 親指の側面を、付け根から指先に向かって押し滑らせるように刺激します。鼻づまりや鼻水に効果的です。
2. 人差し指・中指の付け根（目の反射区）
場所: 両足の人差し指と中指の付け根付近です。
やり方: 指の付け根を、足の裏側から指先に向かって揉みほぐします。目の痒みや充血が気になるときに重点的に行いましょう。
3. 親指の付け根（喉・気管の反射区）
場所: 親指の付け根、甲側の骨の間あたりです。
やり方: 親指と人差し指の間の溝を、足首の方に向かって押し流します。喉のイガイガや咳が出る時におすすめです。
4. 土踏まずの上部（副腎の反射区）
場所: 足の裏の中央より少し上、人差し指と中指の間の延長線上にあります。
やり方: ぐーっと深く押し込むように刺激します。副腎は抗炎症作用のあるホルモンを分泌する場所に関連しているため、アレルギー反応を抑える効果が期待できます。
マッサージのポイント
お風呂上がりに行う: 血行が良い状態で行うとより効果的です。
保湿する: 滑りを良くするために、クリームやオイルを使うと肌を傷めません。
痛気持ちいい強さで: 強く押しすぎず、リラックスしながら行いましょう。
水分補給: マッサージ後は白湯などを飲み、老廃物を排出しやすくしてください。
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