あしまる 武蔵小山店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/20
- 季節の変わり目・・・
皆様。
ゴールデンウイークも終わり、日常の生活リズムを取り戻しつつある今日この頃。
いかがお過ごしでしょうか。
気温の変動が激しく、お天気も変わりやすくなっておりますね。
身体の不調や、自立神経の乱れが特に出やすい時期ですのでお気をつけくださいませ。
【自律神経の予防と対処】
＊朝ご飯はきちんと食べる
寝ている間に下がってしまった体温を上げ、自律神経を整えるのに大きな役割を果たすので、欠かさないようにしましょう。
（朝バナナ１本だけでも・・・）
＊ゆっくり長くできる運動をする
自律神経を安定させるためにお勧めな運動は、ウォーキングや軽めのランニング水泳など、ゆっくり長く出来るものが、良いかと思います。
なかでも水泳は、自律神経の働きによい刺激を与えてくれます。
体温より低い水の中でゆっくり体を動かすと、身体の代謝がじわじわあがります。
クロールや平泳ぎよりも水中ウォーキングがオススメです。
もちろん、足つぼやヘッドマッサージもお勧めですので、運動の後にぜひご利用くださいませ。
本日は、比較的ご予約取りやすくなっておりますので、是非ご利用ください。
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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