あしまる 武蔵小山店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/25
- 熱中症対策
皆様こんにちは。
毎日毎日うだるような暑さですが・・・
いかがお過ごしでしょうか。
本日は、そんな暑さの中起こる熱中症対策のお話。
熱中症は、いつでもどこでも誰でも条件次第でかかる危険性があります。
正しい予防法を知って防いでまいりましょう。
主に、なりやすい時期は、【初夏・梅雨明け・梅雨の晴れ間・お盆明け】などなど・・・
身体が暑さに慣れておらず、急に気温が上がる時は、特に注意が必要です。
無理せず徐々に身体を慣らしていく必要があります。
シーズンを通して、暑さに負けない体作りが大切です。
そのためにも、日ごろからこまめな水分補給や、適度な運動・適切な食事・十分な睡眠を取りましょう。
ほどよく塩分をとる。
こちらは、毎日のお食事の中でほどよくとることが大事です。
大量の汗をかく場合は、特に塩分補給をしましょう。
〔お医者様から塩分・水分の制限がある場合は、ご相談して適度におとりください〕
睡眠環境を快適に保つ
通気性や吸水性の良い寝具を使ったり、エアコンや扇風機などを使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に翌日の熱中症予防をしましょう。
丈夫な体をつくろう
バランスの良い食事やしっかりした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。
体調管理をすることで、熱中症になりにくい体づくりがをすることが大切です。
ちなみに、熱中症対策に最適な飲み物は、経口補水液・スポーツドリンク・冷たいお味噌汁です。
食べ物は、梅干し・塩昆布や水分が多く含まれるスイカ・メロン・オレンジ・きゅうり・トマト・レタスなどです。
まだまだ、暑さが続きます。
お出かけの機会も増えますので、しっかり予防して楽しい夏の思い出いっぱい作ってください。
その後に、疲れたお身体を是非に解しにいらしてください。
本日も、皆様のご来店心よりお待ちしております。
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