ビューティ スタジオ ソシエ アトレ川崎店(加圧パーソナルジム)
ビューティスタジオ ソシエ アトレカワサキテン
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- 神奈川県川崎市川崎区駅前本町２６-１ アトレ川崎８Ｆ
- JR「川崎」駅直結 アトレ川崎8F
ソシエ アトレ川崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 高齢者にもやさしい加圧トレーニング
- 年齢を重ねると、
「筋力が落ちた」「疲れやすくなった」「運動がつらい」
と感じる方が増えてきます。
そんな方に注目されているのが加圧トレーニングです。
加圧トレーニングとは、専用のベルトを腕や脚の付け根に巻き
、血流を少しだけ制限して行う運動です。
重たい道具を使わず、軽い動きでも筋肉に刺激が入りやすいのが特徴です。
高齢者の方にとって大きなメリットは、関節への負担が少ないことです。
スクワットや腕の曲げ伸ばしなど、日常生活に近い動きで行えるため、
運動が苦手な方でも始めやすくなっています。
また、加圧トレーニングは血流が良くなりやすく、冷えやむくみの改善、
転倒予防のための筋力維持にも役立つとされています
。短時間で行えるため、体力に自信がない方でも無理なく続けやすい点も安心です。
ただし、安全のためには自己流で行わないことが大切です。
必ず専門知識を持つ指導者のもとで、体調に合わせて行いましょう。
加圧トレーニングは、
「いつまでも自分の足で元気に歩きたい」
そんな高齢者の方をサポートする運動方法のひとつです
。無理のない運動習慣で、健康的な毎日を目指しましょう。
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Shiba シバ
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