ビューティ スタジオ ソシエ アトレ川崎店(加圧パーソナルジム)
ビューティスタジオ ソシエ アトレカワサキテン
- エステ
- リラク
- 神奈川県川崎市川崎区駅前本町26-1 アトレ川崎8F
- JR「川崎」駅直結 アトレ川崎8F
ソシエ アトレ川崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/30
- ウィンタースポーツを楽しむためのトレーニング!
- スキーやスノーボードなどのウィンタースポーツは、見た目以上に全身を使うスポーツです。
シーズンに入ってから
「すぐに疲れる」
「思うように動けない」
「翌日ひどい筋肉痛になる」
と感じる人も多いのではないでしょうか。
実はそれ、事前のトレーニング不足が原因かもしれません。
ウィンタースポーツを思いきり楽しむために大切なのは、
滑る前から体を準備しておくことです。
特に重要なのが下半身・体幹・バランス力。
これらが不足すると、疲れやすくなるだけでなく、
転倒やケガのリスクも高まります。
まず取り入れたいのがスクワットです。
スクワットは太ももやお尻を中心に下半身全体を鍛えられ、
滑走時の安定感アップにつながります。
フォームを意識し、無理のない回数から始めましょう。
次に体幹トレーニングとしてプランクがおすすめです。
体幹が安定すると、ターン時のブレが減り、
長時間滑っても疲れにくくなります。
最初は20~30秒キープからで十分です。
さらに、ランジや片脚立ちなどのバランストレーニングも効果的です。
ウィンタースポーツでは常に不安定な姿勢を求められるため、
バランス能力を高めておくことで動きがスムーズになります。
トレーニングは週2~3回、1回15分程度でOKです。
大切なのは完璧を目指すことではなく、
シーズン前から少しずつ体を慣らしていくこと。
しっかり準備をすることで、
ウィンタースポーツはもっと楽しく、もっと安全になります。
今年のシーズンを最高の思い出にするために、
今から体づくりを始めてみましょう!!
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 【ダイエットチャレンジャー】理想を目指すカスタマイズエクササイズ!60分
|

ご来店お待ちしております
スポーツトレーナー
Shiba シバ
サロンの最新記事
-
●2026/2/27
-
●2026/2/24
-
●2026/2/12
-
●2026/1/30
-
●2026/1/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(0)
- 2026年2月分(3)
- 2026年1月分(6)
- 2025年12月分(4)
- 2025年11月分(12)
- 2025年10月分(14)
- 2025年9月分(8)
- 2025年8月分(8)
- 2025年7月分(26)
- 2025年6月分(18)
- 2025年5月分(2)
- 2025年4月分(3)
- 2025年3月分(6)
- 2025年2月分(8)
- 2025年1月分(6)
- 2024年12月分(5)
- 2024年11月分(6)
- 2024年10月分(6)
- 2024年9月分(5)
- 2024年8月分(8)
- 2024年7月分(11)
- 2024年6月分(18)
- 2024年5月分(15)
- 2024年4月分(34)
- 2024年3月分(18)
- 2024年2月分(24)
- 2024年1月分(6)
- 2023年12月分(5)
- 2023年11月分(4)
- 2023年10月分(5)
- 2023年9月分(4)
- 2023年8月分(5)
- 2023年7月分(4)
- 2023年6月分(4)
- 2023年5月分(4)
- 2023年4月分(4)
- 2023年3月分(6)
- 2023年2月分(6)
- 2023年1月分(7)
- 2022年12月分(7)
- 2022年11月分(8)
- 2022年10月分(11)
- 2022年9月分(10)
- 2022年8月分(13)
- 2022年7月分(2)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(3)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(13)
- 2021年11月分(8)
- 2021年10月分(7)
- 2021年9月分(2)
もっと見る
ソシエ アトレ川崎店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【ダイエットチャレンジャー】理想を目指すカスタマイズエクササイズ!60分
|
|
新 規 |
¥3,850 【空中ピラティス】無重力感覚のボディワークでエクササイズ! 30分
|
|
新 規 |
¥3,850 【加圧ビューティー】加圧ベルトで効率的にアプローチ!無理なく鍛える! 25分
|

