ビューティ スタジオ ソシエ アトレ川崎店(加圧パーソナルジム)
ビューティスタジオ ソシエ アトレカワサキテン
- エステ
- リラク
- 神奈川県川崎市川崎区駅前本町２６-１ アトレ川崎８Ｆ
- JR「川崎」駅直結 アトレ川崎8F
ソシエ アトレ川崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 春の部活シーズン前にやるべき基礎トレ
- 春は新入生が入り、部活の雰囲気も一気に変わる季節。
本格的な練習が始まる前に取り組みたいのが「基礎トレーニング」です。
土台づくりをしておくことで、ケガ予防とパフォーマンス向上の両方が期待できます。
まず意識したいのは柔軟性の向上。
冬の間に硬くなった筋肉をほぐすため、
股関節・ハムストリングス・肩甲骨まわりのストレッチを毎日行いましょう。
特にダッシュやジャンプが多い競技では、股関節の可動域が動きの質を左右します。
次に重要なのが体幹トレーニング。
プランクやサイドプランクを30秒×3セットから始めるだけでも十分効果的です。
体幹が安定するとフォームが崩れにくくなり、
走る・投げる・蹴るといった動作の効率が高まります。
さらに、春先は練習量が急に増えがちです。
ウォーミングアップとして軽いジョギングや動的ストレッチを取り入れ、
急激な負荷を避けましょう。
特に成長期の中高生は、膝やかかとに痛みが出やすいため注意が必要です。
栄養面も忘れてはいけません。
筋肉の回復を助けるたんぱく質、
エネルギー源となる炭水化物をしっかり摂り、
睡眠時間を確保することが強い体づくりの基本です。
春のスタートダッシュは、
派手な練習よりも「地味な基礎」がカギ。
毎日の積み重ねが、シーズン本番で大きな差を生みます。
今こそ、土台を固める一歩を踏み出しましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,850 【加圧ビューティー】加圧ベルトで効率的にアプローチ!無理なく鍛える! 25分
|
ご来店お待ちしております
スポーツトレーナー
Shiba シバ
サロンの最新記事
-
●2026/2/27
-
●2026/2/24
-
●2026/2/12
-
●2026/1/30
-
●2026/1/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（15）
- 2024年4月分（34）
- 2024年3月分（18）
- 2024年2月分（24）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（6）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（8）
- 2022年10月分（11）
- 2022年9月分（10）
- 2022年8月分（13）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（13）
- 2021年11月分（8）
- 2021年10月分（7）
- 2021年9月分（2）
もっと見る
ソシエ アトレ川崎店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【ダイエットチャレンジャー】理想を目指すカスタマイズエクササイズ!60分
|
|
新 規 |
¥3,850 【空中ピラティス】無重力感覚のボディワークでエクササイズ! 30分
|
|
新 規 |
¥3,850 【加圧ビューティー】加圧ベルトで効率的にアプローチ!無理なく鍛える! 25分
|
