リフレッシュセンター リラックス ハマダヤマテン
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リフレッシュセンター リラックス 浜田山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/9
- お正月明けのだるさ、その原因と解消法
- みなさま、こんにちは
新年を迎えて気持ちも新たに仕事や日常生活がスタートしたものの、「なんだか体が重い」「疲れが取れない」と感じていませんか?実は、お正月明けに疲れやすくなるのには、いくつかの理由があります。
なぜお正月明けは疲れやすいのでしょうか
年末年始の長期休暇中は、普段と異なる生活リズムで過ごす方がほとんどです。夜更かしや朝寝坊、食事の時間も不規則になりがち。さらに、おせち料理やお酒など、塩分や糖分の多い食事が続くことで内臓にも負担がかかります。
また、久しぶりに会う親戚との付き合いや年始の挨拶回りなど、意外と気を遣う場面も多く、精神的な疲労も蓄積しているのです。そこへ通常モードの生活が急に戻ってくるため、心身ともについていけず、だるさや疲労感として現れてしまいます。
☆彡疲れを溜めない3つの対策☆彡
1. 生活リズムを徐々に整える
いきなり完璧を目指さず、就寝時間や食事時間を少しずつ通常モードに戻していきましょう。
2. 軽い運動で血流を促進
ストレッチやウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かすと、凝り固まった筋肉がほぐれて疲労回復につながります。
3. プロの施術で心身をリセット
自分ではケアしきれない深部の疲れには、リラクゼーションの施術がおすすめです。全身の血流が改善され、自律神経も整い、本来の元気な状態へと導きます。
お正月明けの疲れは誰もが感じるもの。無理をせず、自分の体と向き合いながら、新しい一年を健やかに過ごしていきましょう。当店では、お一人お一人の状態に合わせた施術で、あなたの体調回復をサポートいたします。
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