リフレッシュセンター リラックス ハマダヤマテン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都杉並区浜田山３‐３４‐２８ １Ｆ
- 京王井の頭線 浜田山駅徒歩1分 【もみほぐし/整体/肩こり/オイルマッサージ/足つぼ】
リフレッシュセンター リラックス 浜田山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- デスクワーカー必見寒さと眼精疲労について知ろう！
- 皆さんこんにちは！
いつもブログを開いていただきありがとうございます♪
寒くなると、体が自然と縮こまってしまいますよね。肩をすくめることが増えたり、寒さで血流が悪くなったりすることも。実は、これが眼精疲労とも深く関係しているんです。
特にデスクワークをしていると、一日中パソコンの画面を見続けることが多いですよね。これが目の負担になるのはもちろんですが、寒さによる血流不足が加わると、さらに目の疲れが取れにくくなってしまいます。肩や首のコリも眼精疲労の原因になりがちなので、寒い季節は要注意です。では、どうすれば寒さからくる眼精疲労を和らげることができるのでしょうか？答えはずばり、マッサージです！特別な道具や時間がなくても簡単にできるので、ぜひ試してみてください。
まず、肩から首にかけてのマッサージをしてみましょう。肩を軽くつかむようにして揉みほぐしたり、首の後ろを指で押していくだけで、血流がよくなり、眼精疲労が和らぎます。また、目元の周りも優しくマッサージしてあげるのがおすすめ。こめかみをゆっくり押しながら円を描くようにするだけで、目の周りの緊張がほぐれます。
さらに、手軽にできる「手のひらマッサージ」も試してみてください。実は、手のひらには目の疲れを軽減するツボがあるんです。親指の付け根をグッと押すと、じわじわと目の疲れが楽になる感覚が得られるはずです。
寒さと眼精疲労の関係を理解し、適切なマッサージを習慣にすれば、冬のデスクワークも快適に乗り切れます。ぜひ、今日から取り入れてみてくださいね！
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