リフレッシュセンター リラックス ハマダヤマテン
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リフレッシュセンター リラックス 浜田山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 40.50歳代女性に多い不眠
- こんにちは！
本日もブログを見ていただきありがとうございます。
今回は、お客様で非常に多いお悩みの不眠についてお話ししたいと思います。---不眠の代表的なもの4種類---
【入眠障害】就寝後入眠するまでの時間が延長し、寝つきが悪くなるもの
【中途覚醒】入眠後、翌朝起きるまでに何度も目が覚めるもの
【早朝覚醒】通常の起床時間より2時間以上早く目が覚め、再入眠できないもの
【熟眠障害】睡眠時間は十分であるにもかかわらず、深く眠った感覚が得られないもの
加齢に伴い不眠の症状は男女ともにありますが、特に40.50歳代の女性が顕著のようです。
更年期で女性ホルモンが減少している事が関係している場合もあるようです。
私もアラフィフですが、女性ホルモンの減少と言われてしまうと,
もうどうしようもないですね(^^;;
さらに、子育てや仕事などで睡眠不足になりがちな女性は、
20年以上にもわたる睡眠負債を負っていて、中途覚醒はその睡眠負債が
原因とも言われているそうで...、なんて理不尽なんでしょう。
ぐっすり睡眠のコツとして・・・・
・寝具は心地よいもの
・夕方以降のカフェインは避ける
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・室内の温度湿度、光の加減に注意する
・朝日を浴びる
・入眠までのルーティンをつくる
などですが、すでに上記のことをやっているのにそれでも中途覚醒や早朝覚醒してしまう
という女性のお客様非常に多いです。
色々気をつけているのに、なぜか眠れなくてお困りな方、ぜひ私たちにお任せください！
揉みほぐしと睡眠って関係あるの？と思われる方もいると思いますが、大いにあります。
まず、首や頭まわりには神経やツボが沢山あり、それらをほぐしたり刺激する事で
副交感神経優位に導く事ができます。
ここに来た日はぐっすり眠れるのよね、とおっしゃるお客様も多いです。
真面目で責任感の強い方、完璧主義な方、タスクが多く頑張り屋さんな方、
肩に力が入ってリラックスの仕方を忘れてしまっているかも知れません。
全身の揉みほぐしと共に頭ツボのコースを受けてみてください。
1日でも早くお身体の不調をとる為に、スタッフ一同全力でサポートさせていただきます。
最後までお読みいただきありがとうございました♪
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