リフレッシュセンター リラックス シモタカイドテン
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リフレッシュセンター リラックス 下高井戸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/15
- 歯ぎしりとは
- こんにちは！
リラックス下高井戸店です！
ブログを開いていただきありがとうございます。
今回は「歯ぎしり」について説明します。
『歯ぎしりをする原因』
◯ストレス
寝ている間に歯ぎしりや食いしばりをすることで、ストレスや不安を無意識のうちに解消していると考えられています。しかし、歯や顎関節などに悪影響がでるような歯ぎしりは、改善しなければなりません。
◯歯並び
歯をかみ合わせたときに一部の歯が強く当たっていたり、歯の詰め物や被せ物の高さが合っていなかったりすると、かみ合わせが安定しないためです。
◯枕が合わない
高い枕を使用していたり合わない枕を使用していたりする方は、歯ぎしりが起こりやすくなるといわれています。高い枕を使って寝ると、首に角度がつき、うつむいた状態になりやすいため、奥歯をかみしめるような姿勢になりやすくなります。
『改善するために』
ガムを噛むことで、食いしばりを抑える効果が期待できます。
ガムを噛んでいる間は上下の歯が接触しないため、食いしばることができず、リラックス効果も期待できます。また、ガムを噛むことで唾液の分泌が促され、口の中の洗浄や食渣の清掃効果も期待できます。
おススメは「キシリトールガム」です。
キシリトールガムはむし歯予防にも効果的です。
しかし、噛みすぎると歯や歯を支える組織にダメージを与える可能性があるため、注意が必要です。
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました！
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投稿者
スタッフ 一同
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