リフレッシュセンター リラックス シモタカイドテン
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- 下高井戸駅徒歩2分 【もみほぐし/整体/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 下高井戸店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/10/6
- おすすめ来店頻度
- 今回は、揉みほぐしを受けるペースについてお話します。
理想的なペースは目的や身体の状態によって異なってきます。目的別のペース
・体の痛みや不調がひどい場合：週に１～２回が目安。初期は短期間に集中的に通うことで効果が出やすくなる。
・慢性的な肩こり、腰痛の改善：週に１回～２週に１回が目安です。
・定期的な身体のメンテナンス、リラックス：月に１回程度の施術で、健康維持や疲労回復を目的としています。
身体の状態に合わせて調整する
・施術初期：蓄積された老廃物を排出し、こり固まった筋肉をほぐすために、週に1回など短期間に集中して通うのがおすすめです。
・メンテナンス期：体がこりにくく、定期的な施術で効果を維持できている場合は、月に1回程度に頻度を減らしても問題ありません。
・体の反応を見る：施術後の体の状態や、筋肉の硬さ、だるさなどを考慮し、自分に合ったペースを見つけることが大切です。
頻度を決める際のポイント
・全身マッサージの場合：全身をほぐして血液循環を促進するためには、最低でも60分以上の施術が推奨されます。
・施術を受ける時間帯：体の体温がピークになる午後5時頃や、副交感神経が優位になる日没後のリラックス効果が高い時間帯もおすすめです。
・セルフケアとの併用：プロの施術と自宅でのセルフケアを組み合わせることで、より効果を高めることができます。
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投稿者
スタッフ 一同
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