リフレッシュセンター リラックス シモタカイドテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区赤堤４‐４８‐４ 野島ビル２Ｆ
- 下高井戸駅徒歩2分 【もみほぐし/整体/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 下高井戸店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/10/17
- 携帯やPC見過ぎて目が疲れているみなさまへ
- 目の疲れの解消方法について説明させていただきます！
目の疲れの取り方☆目の疲れの解消方法には、いくつかの効果的な方法があります！
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用が多い現代では、特に意識して目をケアすることが大切です。
以下に具体的な解消方法を紹介します
1．休憩と「20-20-20」ルール
20分ごとに20秒間、約20フィート（6メートル）先を見ることで、目の筋肉をリラックスさせます。
この「20-20-20」ルールは、デスクワークや画面作業中に目を休ませるための効果的な方法です。
2．目を温める
目の周りの血行を促進するために、温かいタオルを目に当てて数分間リラックスするのがおすすめです。
市販の温めるアイマスクも効果的で、目の疲れや乾燥感を和らげます。
3．適切な瞬きの頻度
画面を見ていると無意識に瞬きの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。
意識的に瞬きを増やし、目の表面を潤すことで、疲労を軽減できます。
4．目のストレッチとマッサージ
目の筋肉をリラックスさせるために、目を大きく開けたり、ぎゅっと閉じたりするストレッチを数回行いましょう。
また、目の周りを優しくマッサージすることで、血行が良くなり疲れが取れます。
5．目薬の使用
ドライアイや疲れ目用の目薬を使うことで、目の潤いを保ち、疲労を軽減できます。
使用する際は、成分に注意し、目的に合ったものを選びましょう。
6．姿勢と作業環境の見直し
長時間画面を見る場合、画面の位置を目の高さに合わせ、約40～70cmの距離を保つようにします。
また、姿勢を正すことで目にかかる負担も減少します。
7．自然の光を取り入れる
長時間人工光の下で作業するのではなく、定期的に窓の外の自然光を見ることで目をリフレッシュさせましょう。
リラックスでは目疲れにも効果的なドライヘッドスパコースのキャンペーンを実施しております！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,400 ≪2番人気≫【70分】眼精疲労/頭痛◎全身ほぐし50分+ドライヘッド20分￥6,400
|
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（13）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（14）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（3）
もっと見る
リフレッシュセンター リラックス 下高井戸店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【今月限定！今だけ】新規様限定◎60分全身揉みほぐし￥4,980
|
|
新 規 |
¥13,175 【新規限定/13,175円で16,500円分チャージ】揉みほぐし約3回分(当日から利用)
|
|
新 規 |
¥6,400 ≪1番人気≫【70分】全身もみほぐし50分＋足裏ほぐし20分¥8,470→¥6,400
|
|
新 規 |
¥6,400 ≪2番人気≫【70分】眼精疲労/頭痛◎全身ほぐし50分+ドライヘッド20分￥6,400
|
|
新 規 |
¥8,820 ≪3番人気≫【90分】全身ほぐし50分＋膝下ほぐし30分+ストレッチ10分¥8,820
|
|
新 規 |
¥5,610 【50分】≪お得なセット≫もみほぐし30分＋腕・手ほぐし20分¥6,160→¥5,610
|
